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习得性无助感及其防治

一．习得性无助感的概述

习得性无助感(learnedhelplessness)的研究始于２０世纪６

０年代，塞利格曼(SeligmanM.E.P.)和他的合作者在以狗实

行学习试验时发现了这个现象。实验表明，一些遭遇过不可

控事件的生物有机体会削弱对以后可控事件的调节，他们称

这种在无可逃避或回避有害的、不愉快的情境下习得的情绪

反应称为习得无助感，它是一种个体认为事件不依赖自己反

应的预期，实质是一种习得的消极动机。一旦动物产生了习

得无助的心理状态后，这种无助感会使动物表现出反应性降

低等消极行为，妨碍新的学习。许多以人为实验体的研究也

都得出了同样的结论。

心理学家特别针对青少年学生实行了这方面验证，实验的

结果惊人地类似于狗的实验。当学生认为自己的行为和结果

没相关系时，就会产生习得无助感，认为自己不管多么努力

都是无用的。在多年的教学中本人也发现，习得无助感在学

生的学习中，尤其是差生的学业中明显地存有，在学习有障

碍的学生的原因中占据了重要的地位。习得无助感在学生的

人际交往和社会情境中也有表现，一些学生如果认为自己不

能克服被别人的拒绝或被同伴排斥也会产生习得无助感，他

们会强调个体无水平是被拒绝或被排斥的原因，从而较少追

求同伴的赞同，在个人的行为活动中出现习得无助感患者的

一些心理表现，概括来说有三个方面，即动机降低、认知出

现障碍和情绪失调。习得无助感与抑郁、控制取向有着密切

的关系。心理学家在许多的研究中发现，习得无助感的行为

表现和抑郁的一些症状有许多的相似点，其中最主要是被动

性，明显的意志麻木；其次，抑郁患者认为，他们的反应是

会失败的或注定要失败的，和习得无助者一样在失败中表现

出不努力、懒散、不积极等。然而抑郁症有许多不同的类型，

每一种都会有不同的症状，而习得无助感仅是其中的一种。

为此，心理学家Dweek和Rcppucci实行了专门研究，他

们让教师给５年级的学生一些可解决的和一些不可解答的

问题问题。。不不可解答可解答组的学生当教师再提供可解决的问题时，

他们也不会解答。研究者将面临失败时而采取放弃的儿童与

那些执着的儿童相比较发现，较少坚持的学生对他们的成功

和失败负较少的个人责任，而且将成功和失败归因于水平而

不是努力。这个研究还发现，在接近失败时习得无助感的儿

童与控制取向的儿童有一个显著的差异，前者倾向于思考他

们不成功的原因，而且由于他们将失败归因于不可控因素，

他们会用很少的时间去寻找克服失败的方法；相比之下，控

制取向的学生对过去的失败关心较少，而较多注重他们面临

的问题并去寻找解决的办法。另一不同是，习得无助感的儿

童常低估他们成功的次数，而高估他们失败的次数，与控制

取向的儿童相比，他们不期望他们的成功继续下去。Dweek

和Legget认为，习得无助感和控制取向的学生追求不同的目

标。习得无助感倾向于从事操作目标，关心获得对其水平的

满意评价。而控制取向者则倾向于追求学习目标，关心增加

他们的水平。许多研究者都已发现，两者在四个方面存有

显著不同:对失败的归因、感情方面的反应、学业上的表现、

自我效能等等。

以上对比分析能够看出，一旦学生产生了习得无助感，对

其当前的学习以及一生的发展都将有着极大的危害性。对这

些学生来说，学习已经失去了它应有的意义和价值，尽管他

们成功了也只能被认为是偶然的，而非自己的努力结果，未

来一切都是不可控的。这种消极情绪不但对其个人而且对社

会都会产生较大的负面影响。

二．习得无助感的预防教育对策

习得无助感是个体在生活、学习过程中产生的，是社会化

过程中的不良产物，也是一种习得的行为和习惯。习得无助

感的个体往往错误认为，每件事都不受他的控制，发生在

他们身上的事都是自己过失造成的(内部归因)，这些他们是

不能改变的(整体归因)，并且认为，困难将不断下支(稳定归

因)。如果长期不能克服它，他们将会丧失一切斗志，放弃

一切追求，进而陷入绝望的心理困境，也会成为自我实现预

言的牺牲品，所以，怎样预防和治疗就成了心理学家、教

育家关心的一个重要话题。Seligman断言通过学习一种新形

式的认知技能，式的认知技能，这种悲观主义是能够避免的这种悲观主义是能够避免的。为此，

Seligman修改了同一试验的实验修改了同一试验的实验条条件，如在实件，如在实施施无法摆脱

电击电击前，先让狗学会逃脱，以后电击时习得无助感就不易产

生。另外改用不在笼中豢养的