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坚持跑步心得范文5篇

相信很多人都经常运动锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，但

是有些人却不能坚持下来，很多事情贵在坚持。今天小编为大家带来

的是坚持跑步心得范文，供大家阅读参考。

坚持跑步心得范文一

我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天都是6

公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这

可以啊，一开始就能跑这么远。

其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑

步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，

所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。

操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，

也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十

点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真

想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个

外圈，也就2500米。

回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质

急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚

健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟

自己自己说说：“：“不不行行，我，我要要锻炼，不锻炼，不做做病秧子””。于是，我又开始了我

的跑步旅程。

要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出

门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一

个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这

样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的

速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，

到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重

乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。

开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起

得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为

报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是

因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完1.5公里就觉得很累。所以

我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我

决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能

每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤

害。所以我现在隔一天跑一次。

所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适得其

反。

看到我的话，给我加加油吧!

坚持跑步心得范文二

说起跑步，自己开始跑步差不多有2年多了吧，最近老想着把自

己的历程写下来，也算是给自己一份鼓励。

跑步给我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，气喘吁吁，跑完

了累个半死，有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解，这

么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧，但是现在我还真相信了。

起初跑步也是受同学的影响，在朋友圈发了一个咕咚软件，自己

好奇也跟着下载下来了，也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步

时，晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈，好像跑了不到一圈，

连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步，走走停

停地反复着，很累，没感觉多好玩，无聊透顶，胸口发闷，有种喘不

上气的感觉，感觉一圈真是遥远的距离。

后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步，我跟上人家就问，对

方说她坚持跑了好长时间了，天天从昌泰花园一路小跑到金色东城，

然后在大广场跑6圈，中间不间断，天天坚持跑一个小时。我听了以

后真羡慕，看她跑起来没喘粗气，一直坚持一个步伐，看人家这毅力，

心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受，在后来的跑步

中经常碰着这位跑友，虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么

名字，她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈，再

后来就跑2圈、3圈，到现在我晚上坚持跑4到5圈，半个小时左右。

不管什么天气，不管时间早晚，只要有时间，我就会换上鞋出去

跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，浑身也就舒服了，心情也舒畅

了，体质也在不知不觉中提高，10斤大肥肉也在无形之中跑掉了，在

流感多发季节也抵抗了流感病毒，我也越跑越轻松，越跑信心越大，

真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚，我独自跑步，

看着周边的景物慢慢地后移，各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬

踏声，我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起