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午睡对大学生精神状态和认知功能影响的量化分析

朱锐秋赵晓川李璇李可心乔君（通讯作者）

河北医科大学第一医院，河北石家庄050030

摘要：目的调查大学生午睡习惯与精神状态和认知功能之间的关系。方法采用抽样调查河北医科大学114名在

校学生，采用精神心理测试问卷、认知功能测试作为测量工具。结果（1）在精神状态量表中,午睡者多项得分

低于非午睡者。午睡者中以30min-60min精神状态最佳。（2）在认知功能测试中，午睡组的多项得分高于非午睡

组。（P＜0.05）结论午睡行为对于大学生群体的精神状态、心理健康、认知功能均存在着积极影响。

关键词：大学生；午睡；精神状态；认知功能

中图分类号：R473文献标识码：A

Quantitativeanalysisoftheinfluenceofsiestaonmental

stateandcognitivefunctionofcollegestudents

ZHURuiqiuZHAOXiaochuanLIXuanLIKexinQIAOJun(correspondingauthor)

TheFirstHospitalofHebeiMedicalUniversity,Shijiazhuang050030Hebei

Abstract:ObjectiveToinvestigatetherelationshipbetweensiestahabit,mentalstateandcognitivefunctionincollege

students.Methods114studentsinHebeiMedicalUniversitywereinvestigatedbysampling.Psychopsychologicaltest

questionnaireandcognitivefunctiontestwereusedasmeasurementtools.Results(1)Inthementalstatescale,thescores

ofthenapperswerelowerthanthoseofthenonnappers.Thebestmentalstatewas30minto60minintheafternoon

nappers.(2)Inthecognitivefunctiontest,themultiplescoresofthesiestagroupwerehigherthanthoseofthenonsiesta

group.(P＜0.05)ConclusionNappingbehaviorhasapositiveimpactonthementalstate,mentalhealthandcognitive

functionofcollegestudents.

Keywords:collegestudents;siesta;mentality;cognitivefunction

午睡一般指在中午和午后的短暂睡眠，持续时间午睡组：入组标准：①无睡眠障碍。②平均每周

[1]

从数分钟到数小时不等。午睡与精神状态和认知功能午睡3次以上，每次午睡时间为半小时至两小时，至

[2][6]

之间存在着很强的联系，午睡有助于提高长期记忆任少持续两年。③排除标准：现在或既往被诊断为精神

[3,4]

务和海马功能，但也有研究表明午睡是人格解体障障碍。共入组60例。