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各阶段篮球训练计划
第一阶段：基础技能训练（1-4周）
工作目标
技能掌握：通过集中训练，使球员熟练掌握篮球基础技能，包括运球、传球、投篮和防守姿势。
详细描述：每天安排专门的时间进行运球练习，包括控球速度、变向和花式运球。传球练习则侧重于精准度和不同角度的传球。投篮训练分为近距离和远距离，确保球员在比赛中能够适应不同距离的投篮。防守练习则集中在脚步移动和正确的防守姿势上。
体能提升：通过有计划的体能训练，增强球员的耐力、速度和力量。
详细描述：结合篮球运动的特殊需求，设计跑步、跳绳和力量训练，如深蹲、俯卧撑等，以提高球员在比赛中的持久力和爆发力。
战术理解：通过观看视频和实际演练，
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