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主题班会食品安全教育

不健康的食物UnhealthyFood01

不健康的食物UnhealthyFood123垃圾食品三无食品过期食品

不健康的食物UnhealthyFood垃圾食品，通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。多吃此类食品，还会使人营养不足。

垃圾食品JunkFood垃圾食品垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（包括所有加工饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）、话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒、雪糕等）、烧烤类食品。

十大垃圾食品TopTenJunkFoods01Bbqfood烧烤类食品02Cannedfood罐头类食品03Processedmeat加工类肉食04Instantnoodlepuffedfood方便面膨化食品05Frozenfood冷冻类食品

十大垃圾食品TopTenJunkFoods06Friedfoods油炸类食品07Sodaandcola汽水、可乐类08Biscuitfood饼干类食品09Pickledfoods腌制类食品10Preservedfruits,preserves,plums果脯、蜜饯、话梅

三无食品ThreeNon-productFood三无食品一般是指：无生产日期、无质量合格证（或生产许可证）以及无生产厂名称的食品。Nofoodgenerallyrefersto:noproductiondate,noqualitycertificate(orproductionlicense)andnonameofthemanufactureroffood.三无食品

过期食品ExpiredFood过期食品过期食品是指超过保质期的食品。任何一种食物都有保质期、安全食用期。食品过了保质期就意味着可能已经变质。再食用，就会危害人的身体健康。

02健康的食物HealthyFood

健康的食物healthyFood具有一般食品的共性，其原材料也主要取自天然的动植物，经先进生产工艺，将其所含丰富的功效成分作用发挥到极至，从而能调节人体机能，适用于有特定功能需求的相应人群食用的特殊食品。健康食品按功能可分为：营养补充型、抗氧化型（保健型，延年益寿型）、减肥型、辅助治疗型等。其中，营养素补充剂的保健功能是补充一种或多种人体所必需的营养素。

常见健康的食物5种毫不起眼的健康食品蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。生姜：每天吃早饭时数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。花生：含有人体所需多种氨基酸，经常食用能增强记忆，降低血压，延缓衰老。大枣：营养丰富，含有较多的糖、维生素、矿物质，有“天然维生素”之称。大蒜：有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“地里长的青霉素”和“天然抗生素”。

常见健康的食物最佳蔬菜红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜。最佳水果水果榜：酸角、木瓜、桔子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏柿子、西瓜。

常见健康的食物零食榜冠军：核桃零食榜：健脑干果及猪肝世界卫生组织的“健康零食排行榜”的干果如：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。肉食榜：食用油榜：橄榄油食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油

十大健康食物TopTenHealthyFoods番茄番茄也叫西红柿。据营养学家研究测定：每人每天食用50到100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄还含有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱和美白的效果。此外，番茄可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。菠菜菠菜也叫波斯菜。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）等多种营养素。菠菜能通肠导便，防治痔疮，促进生长发育，增强抗病能力，促进人体新陈代谢，延缓衰老和补血的效果。坚果坚果包括花生、葵花子、核桃、杏仁、南瓜子、西瓜子、腰果、松子、开心果、白果和莲子等。坚果是营养丰富的优良食品，从人类以打猎采集为生的年代开始，坚果一直伴随着人类，成为人们饮食中的重要组成部分。坚果是护心健脑的好食物，大量研究表明，坚果可以降低患冠心病的几率，常吃坚果不易患心