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二十精神的主题

二十精神，又称青少年健康成长二十条建议，是中共中央办公

厅、国务院办公厅于2017年联合发布的文件，是以“健康、向

上、积极、有贡献”的精神状态为目标，为广大青少年提供健

康成长的指导和保障。

1.做一个善良的人

善良是一种美德，也是一种基本的人文精神。作为青少年，我

们应该注重加强自身素质的建设，从而成为具有良好社会责任

感和公民意识的有益之人。

2.多读书，善用网络

阅读能够拓宽我们的视野，增加知识储备。我们要善用网络，

在阅读方面打造自己的个人品牌。通过不断的学习和探索，我

们能够在未来的学习生涯中取得更多的优秀成绩。

3.好好锻炼，保持健康

体育锻炼能够保持身体健康，促进健康成长。我们可以通过青

少年体育活动、户外拓展等形式，增进自身体能，提高自己的

综合素质。

4.动手实践，培养创新能力

实践是一种更好的学习方式，能够让我们在实践过程中掌握更

多的技能和知识。在实践中，我们能够培养创新能力，不断发

掘问题，并且提出新的解决方案。

5.保持热爱，不断追求

我们要对追求持有热爱的态度，坚持不懈、循序渐进地努力实

现自己的目标。同时，要认识到追求个人价值的过程中，不断

调整转向。

6.关注家庭、社区，建立良好人际关系

一个健康的家庭和社区，能够为青少年的健康成长提供重要的

支持，社区文化建设和社区志愿服务中心的设立，可以为青少

年提供一个更加全面的成长空间。

7.尊道守纪，学会言行合一

青少年应该遵循中国优秀传统文化和习惯，尊重“道德法治”，

重视个人素质养成，建立言行合一的基础，保障个人形象。

8.关注身边人，拥抱多元文化

多元文化的接受包容，对青少年的成长具有重要意义。通过多

元文化的接受和审美素养培养，青少年有机会培养身份认同感

和全球意识。

9.沟通表达，提高沟通能力

沟通是一门艺术，我们要学会沟通表达，增强自信心，扩大交

际圈，提高语言综合能力和个人素质，不断提升自己的生活质

量。

10.关爱他人，奉献社会

成为有贡献的人，在很大程度上需要我们以关爱他人为出发点，

激发自己为社会进步和和谐作出贡献的热情，实现自我价值、

家庭价值和社会价值的精神契合。

11.学习科学知识，探索未知世界

机会平等、知识普及、活在瞬息变化之中的时代，我们应该学

会努力去学习和探索。用科学方法和态度破解人类生命和本质

等难题。

12.注意劳逸结合，懂得调节

劳逸结合，是一种良好的人际关系亦人与身体、身心健康的维

护方式。我们要学会如何在不同场合下调节，尊重自己的身体

和周边空间，是非分明，选择适合自己的工作和学习环境。

13.善于合作，提高综合素质

每一个人在学习、工作和生活中都会有与人合作的经历，了解

如何在合作中发挥自己的长处，沟通协调，互相帮助，是提升

个人综合素质的关键之一。

14.认识自己，确立未来

青少年在起步时总面临着人生道路的选择问题，如何发现自己

的特点、兴趣点和潜力，并通过正确的学习和专业培训做出正

确的决策。

15.学会自我管理，掌控自己

成熟的人，是一个能够充分掌控自己的人，掌控自己的态度好、

思维好、行为好。要去发现自己的主题，一旦明确了自己的目

标和愿景，就必须通过自我管理来实现。

16.爱护自然环境，重视生态文明

生态环境是人类的共同家园。我们要加强环保宣传和教育，增

强环境意识，摒弃不良环境习惯，推动健康成长和可持续发展。

17.守法自觉，养成法治意识

法治意识是人们在社会主义建设和发展过程中，遵守法律意识

和法律规范的意识形态。作为青少年，我们要学会遵守法律规

范，增强法治意识，培养守法自觉的习惯。

18.珍惜友谊，建立人际网

青少年之间友情是一种纯真的感情，在成长过程中我们要珍惜、

培养、维护和发挥好友谊这种关联人际的力量。

19.塑造健康心态

健康心态，是指具有建设性的思想、情感、态度和行动，可以

促进个人幸福生活和工作成功。青少年在心理的互动过程中，

应该认识到心理健康对健康成长的重要性。

20.持续学习，不断进修

科技日新月异，我们应该根据自己的专业需求和兴趣爱好，持

续深耕，在不断学习和进修中不断完善自己，保持自己的学习

状态。