产后骨盆的矫正李梦玲.pptx

关爱产后妈妈|倡导科学恢复STARTNOW主讲老师：李梦玲产后骨盆的矫正

01Postpartumrehabilitation产后骨盆的矫正

1.骨盆矫正（1）宾客取仰卧位，身体放松（2）利用推拿手法放松腰部及臀部肌肉。

1.骨盆矫正（3）矫正骶髂关节1）4字牵拉法：针对右侧髂前上棘偏上，左侧偏下的情况，用于调整宾客身体左侧

1.骨盆矫正（3）矫正骶髂关节2）仰卧旋髋按压法：针对右侧髂前上棘偏上，左侧偏下的情况，用于调整宾客身体右侧

1.骨盆矫正（3）矫正骶髂关节3）按髂摇腿法：针对左侧髂前上棘偏上，右侧偏下的情况，用于调整宾客身体右侧

02Postpartumrehabilitation产后耻骨联合分离矫正

2.耻骨联合分离矫正（1）取仰卧位，双下肢屈髋屈膝，把双足紧贴床面保持水平（2）仰卧位挤压手法治疗师双手置于髂骨的外侧缘，向中间挤压，伴随呼吸有节奏的进行挤压。10个呼吸循环，重复5次。

2.耻骨联合分离矫正（3）侧卧位挤压手法双手交叉放在髂骨翼的外侧缘，吸气时放松，呼气的时候稍稍用力，手跟着髂骨的运动而一起移动，鼓励患者配合呼吸主动用力。10个呼吸循环，重复5次

2.耻骨联合分离矫正（4）欲合先离手法（1）仰卧位，双腿并拢，康复师双手抱住一侧膝关节的位置，另一侧膝关节位置紧贴康复师腹部，配合呼吸。吸气时放松，呼气时，双膝往外对抗。（2）双手放在膝关节外侧，向内侧加压用力，配合呼吸。10个呼吸循环，重复5次。

2.耻骨联合分离矫正（4）大腿内收法（1）治疗师将一侧前臂放在两腿中间，双腿向内合并，患者对抗手臂双腿向中间合并，配合呼吸，呼气时，用力往中间合拢，吸气放松，如此反复。（2）治疗师将紧握的拳头置于患者双膝之间，按照以上方法，患者用力内收髋关节。10个呼吸循环，重复5次。

03Postpartumrehabilitation纠正生活中的不良姿势

3.纠正生活中的不良姿势（1）指导宾客正确的坐姿。指导产妇坐下时尽量往后坐，让臀部坐满椅子，腰部完全紧贴在椅背上，两脚平放在地面上。坐位喂奶时，要用小枕头把宝宝稍微垫高，避免含胸驼背，可用小凳子垫脚，避免肌肉疲劳。坐位时避免盘腿和翘二郎腿

3.纠正生活中的不良姿势(3)指导宾客正确的睡姿。仰卧时合适的枕头高度约为一拳，在双膝关节下面垫一薄枕，使骨盆后倾，腰部紧贴床面，保持放松。

纠正生活中的不良姿势(3)指导宾客正确的睡姿。侧卧时就的就头高度约为一拳半，并在双膝之间失一个枕头，保持骨盆中立位。

纠正生活中的不良姿势(5)指导宾客正确地搬重物。嘱咐宾客搬起地上的重物时，两脚分开，脚距与骨盆同宽膝盖屈曲，臀部向后，打开胸腔，拉长上身借助双腿的力量起身

感谢倾听Postpartumrehabilitation