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寒露(10月8－9日)

/中/国/传/统/24/节/气/

九月节，

露气寒冷，

将凝结也。

节气简介

寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始。寒露是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

斗指戊；太阳到达黄经195°；在每年公历10月8日-9日交节。

寒露

节气律历

《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，昼夜带寒意。

九月节，露气寒冷，将凝结也

月令七十二候集解

节气诗歌

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

唐·白居易

池上

节气诗歌

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。

宋·王安石

八月十九日试院梦冲卿

节气物候

鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁

雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟都不见了

菊有黄华

在此时菊花已普遍开放

*古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的

节气天候

寒露之后，露水增多，气温更低。我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。

气温降得快

一场较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降8℃、10℃已较常见。不过，风雨天气大多维持时间不长(华西地区除外)，受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。

平均气温分布差异大

在华南，平均温度大多数地区在22℃以上；江淮、江南各地一般在15℃-20℃之间，东北南部、华北、黄淮在8-16℃之间，而此时西北的部分地区、东北中北部的平均温度已经到了8℃以下。青海省部分高原地区平均温度甚至在0℃以下了。

节气农事指南

在老百姓眼中，露是天气转凉变冷的标志。寒露时节温度低，昼夜温差大，利于麦苗、秋菜等作物的生长，白天温度高，作物积累养分多，晚上温度低，作物消耗养分少。但寒露节是秋收、秋种、秋管的重要时期，寒露的到来意味着许多农事需加紧进行，否则会影响到来年的丰收情况。

秋收

秋种

秋管

主要农事活动

秋天是收获的季节，多地正处于收获玉米、大豆、花生的高峰期。

不少地区种植的水果也处于收获期，比如柑橘、石榴、梨、葡萄等等。

遇到晴朗天气，也是摘棉花的时期。

对于黄淮海地区来说，寒露是播种小麦的高峰期

大蒜播种的高峰期

南方区域，可种植蔬菜较多，土豆、莴笋、香菜、生菜、油菜、蚕豆等

南方部分地区的晚稻处于抽穗扬花期，可以提前灌溉浇水，提高地温。

对于蔬菜来说，尤其是叶菜类蔬菜，要注意病虫害防治。

对于果树来说，要注意病虫害的发生，也要做好秋施基肥的工作。

节气各地风俗

赏红叶

寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。

秋钓边

每到寒露时节，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，便有了人们所说的“秋钓边”

觅秋茶

秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。

节气饮食

寒露饮食应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

水果有梨、柿、香蕉等。

蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食最好喝热药粥，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

节气养生

古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。

穿着别露脚

中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。

早睡不熬夜

节气养生

寒露后，昼渐短，夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。

情绪莫焦虑

在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。

运动别过度

谢谢！

寒露

二十四节气

目录

壹

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贰

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叁

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肆

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第一章

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寒露丹枫送客行，虬枝残叶慰飘萍。千里万里流亡路，醉里梦里故土情。春来春去伤往事，花开花落更无情。

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寒露丹枫送客行，虬枝残叶慰飘萍。千里万里流亡路，醉里梦里故土情。春来春去伤往事，花开花落更无情。

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寒露丹枫送客行，虬枝残叶慰飘萍。千里万里流亡