老年人体育主题活动策划学校成都任竹梅.pptx

老年人体育主题活动策划学校：成都职业技术学院主讲人：任竹梅老年服务与管理专业教学资源库

老年主题活动：体育主题成都职业技术学院老年体育主题活动：是指对老年人进行的，以增进健康、延缓衰老、防治老年性疾病、丰富晚年业余生活为主的身体锻炼活动。常见的老年人体育活动：老年人有氧运动、老年人趣味体育活动。老年体育主题活动

成都职业技术学院老年主题活动：体育主题老年人有氧运动达到一定强度的有氧运动，可以锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，是最有价值的运动。适合老年人的有氧运动散步健身跑骑自行车游泳太极柔力球登山健身广场舞

成都职业技术学院老年主题活动：体育主题老年人有氧运动老人参加有氧运动注意事项01做好锻炼前体检检查03穿戴合适的运动装备04运动前后要做准备活动02选择好锻炼的时间与地点05感冒发烧时不运动

成都职业技术学院老年主题活动：体育主题老年人趣味体育活动趣味体育活动是运动会的创新性延伸，活动组织者通过修改竞技运动规则，加入一些有趣的道具，结合老年团体游戏的玩法，令其变成趣味运动项目，对体能要求相对较低，竞技要求降低，娱乐性增强，以达到锻炼身体、娱乐身心、营造气氛的效果。活动项目三步投篮掷镖保龄球赶猪夹弹子套圈掷沙袋堆罐子抛毽子陀螺巧吹乒乓球火车竞走

成都职业技术学院老年主题活动：体育主题老年人趣味体育活动篮球、篮筐（1.5米高）等准备器材活动规则一组三人，第1位选手站于第2位选手背后（2米），计时开始后，第1位选手将球传于第2位选手，在接球后，立即将球投到篮筐内，球落地后，第3位选手将球捡起并站到指定点传于第1位选手，第1位选手将球传于第2位选手投篮，最后以规定内投进球数多者论高低。三步投篮飞镖若干支，镖盘一个。准备器材活动规则镖盘置于离投镖处一定距离（视老人身体状况而定外）的墙上，每位选手掷十镖，最后以十镖累计环数定胜负。掷镖

成都职业技术学院老年主题活动：体育主题活动要求老年人趣味体育活动3.运动规则与游戏相结合1.拟定运动会计划4.工作人员分工明确5.充分考虑活动的安全2.使用安全新颖的器材

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