中医“治未病”思想在养生中的应用.pdfVIP

中医“治未病”思想在养生中的应用

作者：张寀

来源：《现代养生·下半月版》2016年第3期

张寀

福建中医药大学中医学院福建省福州市350000

【摘要】“治未病”是中医所提倡的重要理念之一，其以防治结合的养生思想为基础，

主张通过饮食调理、科学锻炼、情志调摄等方式来预防人体阴阳失衡，保持“精神内守，病安

从来”的良好身体状态，实现疾病预防效果。本文介绍了“治未病”的含义，分析了中医“治

未病”思想在养生中的应用，以期对相关研究有所补充和完善。

【关键词】中医；治未病；养生

“治未病”是在长期的中医实践过程中经过不断的经验积累和医学研究而形成的一门比较

完善的医学系统理论。“治未病”思想最早出现于《黄帝内经》，之后东汉医学家张仲景从未

病先防、既病防变的角度详细阐述了治未病的原理及方法，而后华佗又创建了“五禽戏”，对

“治未病”的科学性进行了进一步的佐证。因此，治未病是中医医学的最高目标，积极加强

“治未病”思想的研究和探索，促进中医理论的进一步继承和完善，是当前中医工作者所面临

的重要课题。

1“治未病”与养生

1.1“治未病”的含义

“治未病”即借助饮食起居、运动锻炼、精神调摄以及中药调理等方式涵养身体，维系体

内阴阳平衡，提高人体对疾病的抵抗力，达到少病、不病或患病后快速康复的效果。“治未病”

是中医养生保健的理论基础，也是现代卫生保健的重要主张，在中华文明几千年的发展过程中，

“治未病”思想在人民的养生防病中发挥着重要的指导作用，对民族的健康与繁衍起到了巨大

的作用。

1.2中医“治未病”思想对养生的作用

“治未病”思想能够有效提高康复养生的效果，通过学习和落实“治未病”相关理念，有

助于人们充分认识养生防病的重要性，进而用中医养生理论与方法来指导人们的养生保健工作，

利用导引术、温泉、太极拳等方式和手段，有效促进疾病的预防和康复。同时，随着中医自然

康复疗法的普及和推广，“治未病”思想在现代康复养生中有了更具体的应用手段和更广阔的

应用空间，其必将为人们的养生保健作出更大贡献。

2中医“治未病”思想在养生中的应用

2.1体质辨识理论的应用

体质辨识理论出自《黄帝内经》，是世界上最早针对人体体质进行观察、研究的一门医学

理论，之后在中国历代医学家的研究和实践中得到了不断的补充和完善。当代著名的医学教授

匡调元将人体体质分为正常、腻滞、晦涩、冷迟、燥红、倦恍几个不同的健康层次，北京中医

药大学的王琦教授则主张“体质为本、形神构成、体病相关、可分可调”的学术论点，使得中

医体质辨识理论得到了进一步的发展与完善。在体质辨识理论的基础上，可将人体依体质的不

同加以分类，并建立相应的体制档案，然后据此指导人们的饮食宜忌、养生调理以及四季调摄

等，也可以针对已患慢性病、易感病等进行科学系统的养生指导，并辅以随访观察，以充分发

挥“治未病”的康复养生作用[1]。

2.2药膳的应用

中医主张药食同源，认为很多食物即药物，通过饮食就能达到养生保健和加快伤病痊愈的

效果。在儒家经典《周礼》中便提到了食医的说法，在《黄帝内经》、《神农本草》中也有药

食同源的思想主张，因此，药食同源是中医理论的重要成果，其不仅展示了中医的独特魅力，

也显示了食疗的神奇功能。现阶段，多数医院都已经开设了营养科与药膳房，基本上都能做到

营养配餐，因此药膳的应用已经不再是一个技术难题，当前需要注意的是加强中药药膳与疾病

防治的相互结合，将药膳合理应用到慢性病保健与疾病防控之中，从而增强养生效果，提高

“治未病”水平。

2.3逆针灸的应用

逆针灸的说法源于《针灸聚英》，是指在机体患病或疾病发作之前，提前利用针灸治疗来

激发经络功能，以提高机体的疾病抵抗能力，进而实现预防疾病或减轻疾病伤害的目的。将逆

针灸应用于“治未病”中，是针灸研究的一个非常重要的领域，现代研究表明，逆针灸可以发

挥人体机体潜能，激活人体内源保护系统，进而在很大程度上增强人体的免疫力。因此，在养

生保健过程中，要加强逆针灸的合理应用，结合“夏病冬治”、“冬病夏医”、“节气灸”等，

从而对一些慢性疾病起到积极的调理作用。另外，逆针灸的应用十分方便，灸法简单易学，四

季皆可独立施灸，不但见效快速，而且无任何副作用，甚至对癌症也能起到一定的防治效果，

故在中医养生中有着极为广泛的应用。

2.4养生锻炼的应用

利用呼吸训练和意念调控，能够调养并增强人体各器官的生理机能，激活人体内