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无生试讲-双手后抛实心球【逐字稿+教案】
教案章节:
一、课程导入
1.1课堂氛围营造
1.2课程目标介绍
1.3双手后抛实心球技术要领简述
二、技术动作讲解
2.1准备姿势
2.2双手持球方法
2.3身体扭转与用力顺序
2.4抛球角度与力度控制
三、实践训练
3.1训练内容安排
3.2训练步骤与要求
3.3安全注意事项
四、常见问题分析与解决
4.1投掷距离不足
4.2抛球角度过大或过小
4.3用力不均匀
4.4身体平衡与协调问题
5.1技术动作要点回顾
5.2学生表现评价
5.3改进建议与下次课程预告
教案逐字稿:
一、课程导入
1.2课程目标介绍:通过本节课的学习,大家将掌握双手后抛实心球的基本技术,
提高投掷能力,增强上肢力量和身体协调性。
1.3双手后抛实心球技术要领简述:在投掷过程中,要注意准备姿势、双手持球
方法、身体扭转与用力顺序,以及抛球角度与力度控制。
二、技术动作讲解
2.1准备姿势:双脚前后开立,与肩同宽,身体挺直,双手持球于头后。
2.2双手持球方法:双手手指自然分开,环绕球体,掌心向上,确保球稳定不易
滑落。
2.3身体扭转与用力顺序:将球向后甩动,上体微微扭转;迅速用力将球向前抛
出。
2.4抛球角度与力度控制:抛球时,手腕要用力翻转,使球以一定的角度飞出,
控制好力度,使球能够准确落在目标区域。
三、实践训练
3.1训练内容安排:我们将进行多次双手后抛实心球的练习,逐步提高投掷距离
和准确性。
3.3安全注意事项:在训练过程中,要注意力集中,避免用力过猛导致身体受伤;
保持足够的距离,防止球投掷过程中伤及他人。
四、常见问题分析与解决
4.1投掷距离不足:可能是因为用力不均匀或抛球角度不当。需要加强力量训练,
注意抛球时的力度和角度控制。
4.2抛球角度过大或过小:调整手掌方向和手腕翻转力度,使球以合适的角度飞
出。
4.3用力不均匀:在训练过程中,注意力量的逐渐积累和爆发,保持用力均匀。
4.4身体平衡与协调问题:加强身体协调性训练,提高投掷过程中的稳定性。
5.1技术动作要点回顾:双手后抛实心球要注意准备姿势、双手持球方法、身体
扭转与用力顺序,以及抛球角度与力度控制。
5.2学生表现评价:大家在本节课中表现积极,投掷能力有所提高,但仍有部分
同学需要加强技术要领的掌握。
5.3改进建议与下次课程预告:希望大家在课后加强练习,特别是力量和协调性
的培养;下次课程我们将学习更多关于双手后抛实心球的技术细节,让大家进一
步提高投掷水平。
六、训练动作分解
6.1基本动作练习
6.1.1手臂轮转练习:增强手腕和前臂的力量与灵活性。
6.1.2脚步调整练习:学习根据投掷方向调整脚步,确保投掷力量的最大化。
6.1.3投掷模拟练习:在不抛球的情况下,模拟双手后抛的动作,熟悉动作流程。
六、训练动作分解(续)
6.2进阶动作练习
6.2.1低角度抛球练习:从低角度开始,逐渐增加抛球的高度和力量。
6.2.2延长投掷距离练习:在保持正确动作的基础上,逐渐增加投掷的距离。
6.2.3变化投掷方向练习:改变投掷的方向,以提高适应不同投掷角度的能力。
七、动作要点强调
7.1关键动作提示
7.1.1手臂与身体的协调:确保在抛球时手臂与身体的动作协调一致。
7.1.2眼睛观察目标:在投掷过程中,眼睛要始终盯着目标区域。
7.1.3呼吸控制:在抛球的一瞬间呼气,以帮助力量的释放。
八、学生互评与自我评价
8.1互评环节
8.1.1学生之间相互观摩,提出改进意见。
8.1.2鼓励学生积极发现他人的优点和自身的不足。
8.1.3促进学生之间的交流和学习。
八、学生互评与自我评价(续)
8.2自我评价
8.2.2鼓励学生设定个人目标,为下一节课做好准备。
8.2.3培养学生的自我监控和自我激励能力。
九、课堂小结
9.1技术要点回顾
9.2学生整体表现评价
9.3作业布置:课后练习,包括基础力量训练和动作熟练度提升。
十、课后反思与预告
10.1教师课后反思
10.1.1分析教学效果,考虑如何改进教学方法。
10.1.2思考如何针对不同学生的特点进行个性化指导。
10.2下一节课预告
10.2.1预告下一节课的教学内容和目标。
10.2.2激发学生对下一节课的期待和兴趣。
重点和难点解析
一、课程导入
补充说明:明确课程目标是学生掌握双手后抛实心球的基本技术,提高投掷能力,
增强上肢力量和身体协调性。
二、技术动
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