生活中常见的心理学汇总.pdfVIP

【心理科普：大脑的心理秘密】大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学

习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继

续学习，效果会更好。

【心理常识：别人没有你想象的快乐】斯坦福大学心理研究发现：我们总是有低估他人负面

情绪的倾向。也就是说：我们总认为别人春风得意，而倒霉的那个总是自己。这是由于我们

自身有关注负面信息的倾向，还有就是在交际中对方戴着快乐的面具刻意隐藏。别人并不像

你看到的那么风光，知道吗？

【心理技巧——心里不开心，动笔写下来】这是个漂亮的疏通方法。因为“写”这个动作，

本身具有觉察、及统整思绪的功用。“写”，能将情绪能量从虚无的“下意识”，提升到“意

识”的层次，也就是说，由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”，焦

虑下降，也就启动情绪疗愈。

【心理技巧：演讲前含口温水有助缓解紧张情绪】发言时的紧张来自内心的恐惧，说到底是

太在意自己的表现、追求“完美”导致的。因此，放低标准，允许自己“出错”，是克服紧

张情绪的第一步。另可在发言前几分钟含一口温水在嘴里，让它停留两分钟再吐掉。这样可

润滑嗓子，还能帮助舌头和口腔的肌肉放松。

【自我成长的8个贴士】1.成功是因为态度。2.找方法，而不是找借口。3.没有失败，只

是暂时没有成功。4.命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。5.我们不改变坏习惯，坏

习惯将控制我们一生。6.你越努力，你的运气就越好。7.如果事情无法改变，我们就改变

自己。8.有梦就会实现！你哪条做得最差？

【恋爱心理：亲吻】跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的，因此不

急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。这样的步骤

可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，

浪漫也是一种礼貌。

【女朋友比自己吸引人的童鞋杯具了】英「每日邮报」报导，研究发现：感情中如果女方外

貌比男方吸引人，这段感情可能注定会失败。英国研究人员发现这个现象。他们正在研究人

们是否真的倾向与自己吸引力相当的人配对。研究人员柏里斯表示：感情是否持久，似乎由

女方主控。好吧，我想说这研究不适合中国！

人之所以会心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。生活中总会有一些值得我们

记忆的东西，也有一些必须要放弃的东西。放弃与坚持，是每个人面对人生问题的一种态度。

【给失眠者的10个睡眠小贴士】1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠

CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保

持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直

到有睡意再躺回床上。

【你有选择困难症吗？】面对着菜牌，不知道选A餐，还是选C餐，猪扒油腻却可口，青

菜难吃但健康，还没决定好朋友都已经吃完了；出门是格子衬衫，还是白色Tshirt，试过一

遍又一遍，猛然发现已经赶不上约定的时间。累，还是那个字，累。什么东西让你们那么难

以选择？

【刺猬法则】两只困倦的刺猬由于寒冷而拥在一起却怎么也睡不舒服，因为各自身上都长着

刺，紧挨在一块反而无法睡得安宁。几经折腾，两只刺猬拉开距离，尽管外面寒风呼呼，可

它们却睡得甜乎乎的。人与人之间的距离由双方的人际关系以及所处情境决定，即你和对方

是什么关系就要保持什么样的距离。

【恋爱心理学】】①女人往往终生只爱一种男人。男人的口味时时会变。②女人为情所困时，

常会不断降低底线，委曲求全。男人会事先设定好底线，一旦触及，便毫不犹豫转身离开。

③女人一恋爱就忍不住往终身大事上联想。男人恋爱首先不是为了谈婚论嫁，而是为了从中

获得乐趣，婚姻和恋爱对他完全是两码事。

【两性心理：如何成功吸引异性？】吸引住男人的最好办法，就是让他虽一直得不到，却觉

得自己很有希望；吸引住女人的办法恰好相反，就是让她一直感觉被满足，而且还有更多遐

想的空间。当然如何把握这个“度”，是很有学问的。

【不要因为周围的人都恋爱了，才去恋爱】当我们发现身边的朋友都开始谈恋爱了的时候，

在这样的环境中，自己也想找个人谈恋爱。这也是同调行为的一种体现。当周围朋友中谈恋

爱的人数逐渐增多时，人的同调行为会逐渐转变成一种强迫观念，认为自己不谈恋爱不行。

结果降低了自己对恋爱对象的理想或标准。

【10个强大的心理暗示】1.无论做什么,记得是为自己而做；2.面对困境不悲观厌世；3.任何

时候都不怕重来；4.让自己平和豁达一点；5.女孩要先