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2024年体育与健康(锻炼方法及作用)知识

试题库与答案

一、单选题

1．健步行走类似于军人之步，每分钟达()步，步幅在

40-50厘米。

A:110～120步

B:125～130步

C:130～140步

参考答案:B

2．采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速

度为每30~35m/min，每周4-5次的锻炼目标是()

A:控制体重

B:消减压力

C:使心脏健康

参考答案:A

3．慢跑能消除种名为()的应激激素。

A:胰岛素

B:生长素

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C:儿荼酚胺

参考答案:C

4．下列（）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性

B.全面增进身体健康

C.提高身体素质

参考答案:A

5．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负

荷的方法称为()。

A:循环锻炼法

B:负重锻炼法

C:变换锻炼法

参考答案:C

6．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持

在()为宜。

A:120~160次/分

B:120~170次/分

C:130~160次/分

参考答案:C

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7．下列不属于静力性力量项目的是()。

A:鞍马B:游泳C:举重

参考答案:B

8．下列不属于动力性力量的项目是()。

A:田径B:游泳C:吊环

参考答案:C

9．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目

的是()。

A:突出肌肉线条

B:提高绝对力量

C:增加肌肉围度

参考答案:C

10．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食

的力量练习锻炼目的(）。

A:减肥

B:突出肌肉线条

参考答案:A

11．在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作

来增加负荷的方法叫（)。

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