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高三学生高考复习冲刺一日时间安排表

我们每位高三学生，要认识到合理安排时间的重要性！除了要对一年以来高

考复习的时间进行统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤

为重要。

以下每日学习计划安排，各位考生可以参考进行。

早上5点30分:起床、洗簌、吃早饭。

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清

醒，体力亦充沛，是学习特别是记忆的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受

各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上

要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

（当然：早上8点—12点：主要是按照老师的课程安排学习相应的内容。）

中午12点—12点20分：吃午饭。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄

锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。午休时间大约30

分钟左右。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时

间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理

科交叉安排;也可作难易交替安排。

晚上10点30分：一般应休息。

总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有

张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好!

祝每位考生都能考上理想的大学！实现人生目标，共同为中国梦的到来奉献

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自己的青春！

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