阳光总在风雨后 中学生心理教育主题班会.pptxVIP

中学生心理健康主题教育班会阳光总在风雨后

说起阳光，大家都不陌生。我们每一个人在生活当中都离不开阳光、空气、水，就像我们常说的“鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧，万物生长靠太阳”。可见，阳光在我们的生活当中有多么的重要。阳光心态是身心健康的标志，是我们获得人生快乐和顺利成长的重要条件。表现为一种生命力、一种自信和一种良好的精神风貌；表现为用欣赏眼光看待一切，善于从不同角度观察人与大自然蕴藏的美；表现为积极对待生活、微笑对待人生的处世态度。健康生活态度能帮助我们积攒人缘，有助于建立良好人际关系，有助于在经受挫折、委屈和碰到重大困难时消减压力，有助于保持良好的学习态度和提高学习质量。前言

什么是挫折？同学们在生活、学习中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候，能给大家说说吗？

挫折，是指人们在有目的的活动中，遇到阻碍人们达成目的的障碍。当学生对自己有更多积极的感受，体验到成就感和控制感等积极情绪时，他们更倾向于继续努力，持续提升自我；而当学生长时间陷入无助等消极情绪中时，就会选择逃避或退缩。挫折情境挫折认知挫折反应

积极作用1.挫折能增长人的聪明才智“吃一堑,长一智”2.挫折可以激发人的进取精神“跌倒了，爬起来”3.挫折能磨砺人的意志。“自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男”

一个人成功与否，除了能力之外，很大程度上取决于自己的心态，即一个人对自我能力和外界的评价。成功者始终是用积极的思考、乐观的精神、不屈不挠的韧劲去支配人生，失败者往往是以空虚、悲观、消极的心态游戏人生。一个人拥有的社会支持越强大，就会有越多的资源帮助他应对来自外界的各种挑战。当学生感受到来自周围人的关爱、支持和理解时，能够产生心理安全感，增强自信心，感觉自己是有价值的，这些积极的感受能帮助中学生产生积极正面情绪，避免抑郁情绪的形成。

好学生心态，是指人们为了完成上级期待而努力改变自身，成为他人眼中的好学生，在这一过程中，人们的情绪态度合称为好学生心态，包括高度服从、重视他人正向反馈、恐惧失误、习惯性讨好、过度反思等等。

参加体育运动，比如球类运动，通过对球的掌控，会快速提升你的控制感，有效地克服生活中的无助感。有抑郁情绪的学生注意力不够集中，会胡思乱想，运动时会让你专注于对躯体的控制，可以避免想太多导致抑郁情绪的产生。就会有一种非常愉悦的心理体验，这种快乐的情绪能弥补生活中好几天的不如意。

面对困难的三类人胆怯、懦弱的人意志不坚定或者容易满足的人意志坚强、有坚定信念的人

如何正确面对挫折？（学生讨论并归纳）每天早上给自己打气，对自己说“我很棒，我都准备好了，我有很多优势”“考的都会，蒙的都对”等话语，也可以唱励志的歌曲鼓舞士气。成功的路上永远没有结果，保持自然、平静的状态，尽力完成考试就好。

如何正确面对挫折？（学生讨论并归纳）去公园散步、慢跑，进行瑜伽类身体训练等，每天用1小时给到考生进行放松和放空。