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不能吃的垃圾食品演讲人：03-17
CONTENTS垃圾食品定义与特点高油类垃圾食品高盐类垃圾食品高糖类垃圾食品其他类型垃圾食品健康饮食建议与替代选择
垃圾食品定义与特点01
焦糊、高油、高盐、高糖的食品提供超过人体需要的热量无益于身体健康的食品垃圾食品定义
含有较高的脂肪、糖分和盐分，提供大量热量。维生素和矿物质等营养成分含量较低，不利于身体健康。摄入过多垃圾食品容易导致体重增加，进而引发肥胖及相关疾病。高热量缺乏营养易于发胖垃圾食品特点
垃圾食品中的高热量成分容易导致能量过剩，进而引发肥胖。高油、高糖食品会增加肠胃负担，影响消化功能。长期食用垃圾食品可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风
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