【禁毒宣传课件】心理健康教育ppt：弄假成真的谎言-认知失调.pptx

--认知失调弄假成真的谎言

彼得约翰逊瑞典心理学家·拿出两张人物照片，让受试者去选出一张他们更加喜欢的照片。家·通过魔术手法交换两张照片照片。家·大多数受试者不但没有发现照片被调换，而且他们还会头头是道的解释自己为什么更喜欢左边的这一张，也就是原来他们其实更加不喜欢的这一张照片家

每个人都是自己行为的辩护律师人们似乎是有一种非常强烈的动机去为自己的行为辩护的，要去给自己的选择找到一个合理的理由。哪怕他们的选择其实本来不是这样的，但只要他们相信这个选择是他们自己做出的，他们仍然会不假思索的为这个选择去辩护。人们总是在有意无意中试图向别人证明自己的行为是明智的，是没有错的。从而维持一个光荣伟大正确明智的形象。在群体社会当中，人们时常需要面对他人的审视，这一刻，每个人都会本能的成为自己的行为辩护的辩护律师。

行为的辩护律师观点的辩护律师

矛盾焦虑不适

01认知失调理论

列昂·费斯汀格美国心理学家认知失调理论-1957年认知失调又名认知不和谐(CognitiveDissonance)。是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。

为了克服认知失调引起的不适感，人们必须作出调整，从而重新获得一致，再次达到心理平衡。

行为的辩护律师观点的辩护律师谁更厉害？

行为观点观点往往会反过来被我们的行为所支配

行为和观点的差别在于哪里呢？行为是一个既定的事实；是人们自己的所作所为；是人们说出来的各种观点；是别人看在眼里，听在耳中的；外在的行为是改变不了的。

当狐狸吃不到葡萄的时候，他会让自己相信葡萄是酸的。这样一来，他自己放弃葡萄的这个行为就变得合理了。一、改变行为，使行为符合想法

为了缓解认知失调，我们的观点有的时候就会被我们的外在的行为绑架

02缓解认知失调的办法

缓解认知失调的办法010203改变认知，为行为寻找理由改变行为，使行为符合想法增加新认知，改变不协调的状态

一、改变认知，为行为寻找理由想减肥刷到美食然后默默打开美团外卖认知行为吃宵夜的行为和我想减肥的想法产生冲突给我带来痛苦认知失调我好像也并不怎么胖所以并不需要减肥吧缓解失调没有负罪感的把宵夜吃掉改变认知舒服了

二、改变行为，使行为符合想法想减肥刷到美食然后默默打开美团外卖想法行为吃宵夜的行为和我想减肥的想法产生冲突给我带来痛苦认知失调我减肥是为了我的健康果断关掉美团外卖减轻失调又是自律一天改变行为舒服了

三、增加新认知，改变不协调的状态想减肥刷到美食然后默默打开美团外卖认知行为吃宵夜的行为和我想减肥的想法产生冲突给我带来痛苦认知失调健身博主说偶尔放纵一下更有利于减肥减轻失调谨慎的选择食物，饱腹的同时还没有心理负担新的认知舒服了

03认知失调理论的作用

有助于我们调整心态，更好的面对压力。此处添加标题0303031234可以应用到日常管理当中。有助于我们理解一些心理现象。有助于我们协调好人际关系，解决冲突矛盾。认知失调理论的作用

此处添加标题030303认知失调理论的作用一、有助于我们调整心态，更好的面对压力

此处添加标题030303认知失调理论的作用二、有助于我们协调好人际关系，解决冲突矛盾。本杰明富兰克林

此处添加标题030303认知失调理论的作用初始状态：政见不同、略有敌意。通过无法拒绝的要求造成对方认知失调态度改善矛盾缓和化敌为友

此处添加标题030303认知失调理论的作用三、有助于我们理解一些心理现象。

此处添加标题030303认知失调理论的作用投资理财轻松赚钱民警出现告知被骗焦虑激动相信自己不信民警继续转账原有的认知失调消失否认对立的认知出现失调对立的认知

此处添加标题030303认知失调理论的作用四、可以应用到日常管理当中。

此处添加标题030303认知失调理论的作用初始状态轻视自己试图摆烂帮其找到优点树立对立认知造成认知失调给予肯定构建行为强化失调认知改变行为改变

遇事不决，试一下心理学

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