浙教版九年级科学下册3.1 健康课件.ppt

第三章人的健康第一节健康健康的含义提高健康水平人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？世界各国人均寿命排名世界人口平均寿命为70岁。日本人平均寿命83岁，居世界第一。中国人平均寿命74岁，排名世界第90位。阿富汗人平均寿命44岁，排在末位。怎么才能健康长寿呢？知识点健康的含义11.什么是健康(1)对健康的误解健康就是没有疾病和不虚弱，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的(2)概念指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态心理健康身体社会适应不愿与人交往经常得病郁闷这些是健康的吗？2.健康的三个层次(1)生理健康①人体的各器官结构完整，发育正常，功能良好②身体各项生理生化指标正常③无疾病或不处于虚弱状态(2)心理健康表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系正常的智力发展水平，基本的自我认识能力，基本的个性协调能力，基本的自主与独立性，能够控制自己的情绪，基本的生活适应能力，基本的社会交往能力等心理健康的标准：自信、自尊心理健康(3)社会适应健康对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化①能正确处理与家庭和亲属的关系②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系③能正确处理与亲密的朋友和关系④积极参加各种社会组织和社团活动3.健康受许多因素的影响健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。世界卫生组织提出的健康的10个标志：1.情绪乐观，从容不迫、勇于承担责任。2.具有旺盛的精力，能够从事日常的社会、学习和工作而不感到有压力。3.应变能力强，能够很好适应环境的变化。4.善于修养精力，睡眠好。5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。6.体重适中，不胖不瘦，身体好。7.眼睛明亮且反应敏捷。8.头发具有光泽而少有头屑。9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。打蓝球是一种很好的锻炼身体的方式，对人体各项机能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。在打篮球时，球进了篮筐，或你与队友打出完美的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。与队友配合进行练习或比赛，庆祝胜利或与人分担失败的责任，增进了与他人和谐相片，即社会适应健康。认识健康三要素1．用纸板剪出3个每边大约20厘米长的三角形(或正方形)，分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把3个三角形或正方形粘成金字塔形(或“品字形”)。2．摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。1.评价自己的生活方式知识点提高健康水平21．每天是否进食早餐？2．每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？3．是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？4．每天是否有充足的睡眠？5．是否从不吸烟、酗酒？6．是否能正确面对和处理压抑的状态？7．大部分时间是否都是快乐的？8．遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？把你给出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。2.导致疾病、影响健康的因素病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起营养不良、维生素缺乏、空气污染、食物和化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良等引起生活方式也是影响现代人健康的重要因素不良生活方式及其对健康的影响①缺乏体育锻炼②不健康的饮食习惯③滥用药物3.“生病——健康”连续区域一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。很不健康既不生病也不健康很健康降低健康水平提高健康水平亚健康怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内最佳健康状态的一端？合理膳食，营养全面。积极锻炼，并参加有意义的社会文体活动。养成良好的生活习惯，如不吸烟、不喝酒。保持心理健康。培养良好的社会适应能力。4.如何保持健康(1)环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定(2)发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等5.决定是否抽烟的过程作出决定前，你可以通过与父母、老师或其他可信任的长辈交谈，以获得帮助，并考虑你所要采取的行动的好处及危害。提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办？列举危害：会损伤呼吸系统，可能引起肺癌等多种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好的印象……作出决定：告诉朋友，我不抽烟。评价：这是个好决定，因为抽烟危害健康。列举好处：没好处6.健康生活的必备条件