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泡温泉最佳温度

泡温泉最佳温度

泡温泉最佳温度(1)

所谓温泉是一个统称。

在医学范围中，温泉是矿泉水的一种，集“热、矿、水”三位一

体，与一般地下水(泉水)不同，温泉不仅含有某些特殊元素，还含有一

些气体。

温泉有三大理疗作用：

1.补充矿物质。

温泉是一种天然的盐类溶液，大部分化学物质都处于离子状态。

所以泡温泉时，矿物质可透过人体的皮肤进入机体。

这是温泉独有的作用。

2.加速血液循环。

温泉中的氡与空气中的氡不同，含氡比较多的温泉能对皮肤产生

刺激作用，加速血液循环，起到辅助医疗作用。

临床医学实践表明，最适宜的温泉水温为35℃至42℃，不仅使人

体感觉舒适，也有利于保存水中的有利成分。

36℃以上的接近体表温度的温泉更适合理疗。

3.通过静压进行按摩。

泡温泉感觉舒适，并对浮肿和关节肿胀有很好的理疗作用，是因

为温泉所持有的按摩作用。

在温泉水中含有气体(比如氮气)，由于地下压力比较大，气体无法

释放，一旦到达地表，这些肉眼可能看不到的氮气就会溢出，冲击人

体的皮肤和血管。

泡温泉有三忌：

一忌过烫和过酸。

泡温泉前应了解温泉的温度和酸度，当温度超过机体的承受能力，

或PH值在3以下时，就不能泡。

二忌浸泡时间过长。

每次泡温泉最好不超过20分钟，一天2-4次即可。

三忌饭前饭后立即浸泡。

一般于饭后1小时才宜浸泡。

身体不适(如过度疲劳等)或患有某些疾病(如低血压或血压高时)也

不宜泡温泉。

泡温泉最佳温度(2)

泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。

●泡前——选温度，看酸碱。

泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱

度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

●有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择

37℃-38℃微温的温泉;而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择

43℃-45℃的高温的温泉;皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去

泡温泉。

泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉

水刺激皮肤。

●泡时——不超时，敷面膜。

泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。

在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，从

而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

●泡后——别开车，要保暖。

泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵

敏度和注意力也有所下降。

所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。

●而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血

量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。

泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐

周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住

皮肤的水分。

你的肌肤适合泡温泉吗

泡温泉能将身体中的水分及有毒物质排出，干燥性皮肤及过敏性

皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉，泡温泉时间也不

宜过久，泡浴后擦上乳液保护皮肤。

最好以30分钟为标准，且每日最多以不超过三次为限，泡温泉时

间可视个人需要及泉温而有所不同，“泡汤”才能充分发挥疗效。

泉温越高越好吗

这是错误的，温泉温度在35-43℃，为一般人较能接受，泉温太

高，反而会使皮肤干燥或晚上兴奋得睡不着，对身体虚弱的人可能造

成神经衰弱、虚脱等症状。

过热的温泉对男性精子质量与活动力都会有影响，因此对于正值

育龄的男性最好不要泡太久或是泡在过热的泉水里。

温泉泡多久才算健康

有人认为浸温泉的时间及次数愈多愈好，这也是错误的。

其实浸温泉的时间拉长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流

失，一般最好以30分钟为标准，且每日最多以不超过三次为限，浸温

泉时间可视个人需要及泉温而有所不同，“泡汤”才能充分发挥疗效。

温泉的益处主要有以下两个方面

温度作用：池水温度在37℃-40℃时，对人体有镇静作用，对于

神经衰弱、失眠、精神