有哪些信誉好的足球投注网站- 1、本文档共9页，可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
学习好资料欢迎下载
教案编号：3
教学时间：第4周周一56、78
教学班级：13会计13、14、15、投资，13财务管理1、2、3、评估
授课类型：课堂讲授+小组讨论+案例分析+角色模拟
1、了解情绪情感的定义、特征
2、掌握情绪情感的种类及情绪调适的方法
3、提高情绪管理水平。
4、自我效能的内涵与构成要素及提高方法
5、心态调整的方法
6、制定健康计划，提升自身健康
7、从不同角度思考自己的情绪来源，并学会开发智商与情商
8、学习情绪调节的方法
9、学习在多种情形下提升情商的方法
教学重点：
1、心态调整的方法
2、制定健康计划，提升自身健康
3、从不同角度思考自己的情绪来源，并学会开发智商与情商
4、学习情绪调节的方法
5、学习在多种情形下提升情商的方法
教学难点：
1、心态调整的方法
2、制定健康计划，提升自身健康
3、从不同角度思考自己的情绪来源，并学会开发智商与情商
4、学习情绪调节的方法
5、学习在多种情形下提升情商的方法
学习好资料欢迎下载
教学过程：
导入：
问：
你感到困惑迷茫吗
你感到无法自控吗
你感到缺乏激情吗
你想愉快度过大学时光吗
你想实现自我吗
你想体验成功吗
……
你需要——
自我管理
我们今天学生的内容是：大学生的情绪管理与自我管理
教学内容介绍：
一、情绪概述
（一）情绪及其影响因素
1、情绪的概念及内容
1．情绪的概念
情绪是客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的体验，是人的需要得到满足
与否的反映。所谓体验是指某种情绪发生时人的内心感受。人们在活动与认识过程中既
表现出对事物的不同态度，同时也表现出这样或那样的情绪。
2．情绪的内容
（1）情绪的内部体验不同的情绪发生时，内心体验是不同的。例如，喜悦时人
觉得快乐、舒适；悲伤、恐惧、忧郁时，人感到难受、痛苦。
（2）情绪的外部表现情绪的外部表现又叫表情，它是指与情绪体验相联系的身
体外部的变化。
（3）情绪的生理变化在情绪活动中所发生的内心体验和外部表现，是与神经系
统多种水平的机能联系的。与情绪有关的生理反应是由内分泌系统和植物神经系统所控
制，诸如伴随情绪发生的心跳加快、血压升高、呼吸加速以及面色改变等。
2、情绪的影响因素
人的情绪变化受多种因素的制约，常见的影响因素有认知因素、遗传因素、精神状态、
意外刺激等。
1．认知评价因素
认知评价是指个体从自己的角度对遇到的生活事件的性质、程度和可能的危害情况作
学习好资料欢迎下载
出估计。
2．遗传因素
遗传因素对情绪的影响主要表现在人的神经类型上。不同的社会类型的人在情绪体验
上是有差别的。心理学家根据神经类型的三个基本特征，即兴奋和抑制过程的强度、灵
活性、平衡性，把人的气质分为四个基本类型，不同的气质类型表现出不同的情绪特点。
3．精神状态
精神状态对人的情绪的影响主要表现在两个方面：一是当人处在良好的精神状态下，
会表现出情绪高涨，对工作和学习充满信心。二是当人的精神状态不佳时，如睡眠不好，
过于疲劳，或感觉压力太大时，常会表现出情绪低落，思维不清，身体疲惫，行为退缩，
甚至认为生活没有意义。
4．意外的刺激
意外的刺激包括外来的刺激和内在的刺激。外来的刺激主要指环境因素，引起情绪的
内在刺激，有生理性的，诸如腺体的分泌、器官功能失常（疾病）；还有心理性的，诸
如记忆、联想、想
文档评论（0）