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摘要
摘要
研究目的：排球是一项技术和团队配合为主导的隔网对抗性球类项目，需
要运动员在场上进行大量的启动，制动，变向，跳跃，但随着该项目的发展，
比赛强度越来越高，对运动员的最大力量和爆发力素质也要求越来越高。多年
来体能教练与运动科学家们不断在探索新的训练方法以最大限度的提高运动员
的运动表现，从传统的力量训练法（ST），基于速度的力量训练、复合训练、法
式对比组再到如今的聚组训练法（CS）都被证明能提高肌肉的最大力量和爆
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