江苏省海安县实验中学高中体育 耐久跑说课稿1 苏教版.docx

江苏省海安县实验中学高中体育耐久跑说课稿1苏教版

授课内容

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授课时间

教材分析

江苏省海安县实验中学高中体育耐久跑说课稿1苏教版

本节课选自苏教版高中体育教材，主要围绕耐久跑的训练方法和技巧进行讲解。耐久跑作为高中体育教学的重要组成部分，旨在培养学生的耐力、速度和心肺功能。本节课的教学内容与教材紧密相连，通过讲解耐久跑的基本技巧、训练方法以及比赛规则，帮助学生更好地理解和掌握耐久跑的相关知识，为提高学生的体育素养和运动能力打下坚实基础。

核心素养目标分析

本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过耐久跑的教学，学生将提高心肺耐力，增强身体协调性和运动持久力，培养良好的运动习惯和健康生活方式。同时，学生将学会遵守运动规则，发展团队合作精神，培养坚持不懈、勇于挑战的体育品德，为终身体育奠定基础。

重点难点及解决办法

重点：耐久跑的技术要领和正确呼吸方法。

难点：学生在耐久跑过程中保持稳定的节奏和合理的体力分配。

解决办法：

1.技术要领讲解：通过示范和分解动作，详细讲解耐久跑的姿势、步频、步幅等关键要素，让学生明确正确的跑步姿势。

2.呼吸方法指导：通过现场演示和练习，教授学生正确的腹式呼吸方法，帮助他们在跑步时保持呼吸平稳。

3.实践训练：组织学生进行分组练习，逐一纠正动作，让学生在实践中掌握技术要领。

4.节奏与体力分配训练：通过设定不同距离和强度的耐久跑任务，指导学生学会在跑步过程中调整节奏，合理分配体力。

5.反馈与调整：在训练过程中，及时给予学生反馈，帮助他们发现并改正错误，逐步提高耐久跑能力。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有苏教版高中体育教材。

2.辅助材料：准备耐久跑技术要领的动画视频和呼吸方法的教学PPT。

3.实验器材：准备心率监测器，用于监测学生耐久跑过程中的心率变化。

4.教室布置：将教室划分为实践训练区和理论学习区，确保教学活动有序进行。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级微信群，发布耐久跑技术要领和呼吸方法的预习视频，要求学生观看并记录关键信息。

设计预习问题：提供耐久跑中的常见问题，如“如何保持正确的跑步姿势？”和“为什么耐久跑时要采用腹式呼吸？”

监控预习进度：通过在线问卷或课堂提问，检查学生的预习情况。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生观看视频，记录耐久跑的技术要点和呼吸技巧。

思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，形成自己的理解。

提交预习成果：学生将预习笔记和思考答案提交至微信群或在线平台。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：通过视频和问题引导学生自主学习。

信息技术手段：利用微信群和在线平台进行资源分享和进度监控。

作用与目的：

帮助学生提前了解耐久跑的技术和呼吸方法，为课堂学习打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的耐久跑视频，激发学生的学习兴趣。

讲解知识点：详细讲解耐久跑的技术要领和呼吸方法，结合实际案例分析。

组织课堂活动：分组进行耐久跑练习，让学生在实践中体验和掌握技能。

解答疑问：对学生在练习中遇到的问题进行解答和指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考如何将技术要领应用到自己的跑步中。

参与课堂活动：学生积极参与耐久跑练习，尝试不同的技术动作和呼吸方法。

提问与讨论：学生在练习中遇到问题，主动提问并参与讨论。

教学方法/手段/资源：

讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解耐久跑的技术和呼吸方法。

实践活动法：通过耐久跑练习，让学生在实践中掌握技能。

合作学习法：通过分组练习，培养学生的团队合作意识。

作用与目的：

帮助学生深入理解耐久跑的技术和呼吸方法，通过实践提高技能。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置针对耐久跑技术的训练作业，要求学生在课后进行练习。

提供拓展资源：提供与耐久跑相关的文章和视频，供学生进一步学习。

反馈作业情况：批改作业，针对学生的表现给予反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生在课后进行耐久跑技术练习，完成作业。

拓展学习：学生利用拓展资源，进行更深入的学习。

反思总结：学生对自己的耐久跑技术练习进行反思，总结经验教训。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生进行自我反思，提出改进建议。

作用与目的：

巩固课堂上学到的耐久跑技术，通过拓展学习提高运动水平。

知识点梳理

1.耐久跑的定义和重要性

耐久跑是指在长时间内保持一定速度进行的跑步运动。它是一种有氧运动，能够提高心肺功能、增强心血管系统的耐力，同时对减肥、塑形和提高身体免疫力等方面也有显著效果。

2.耐久跑的基本技术要领

（1）姿势：保持身体直立，略微