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七年级心理健康认识自我悦纳自我

七年级心理健康认识自我、悦纳自我

认识自我、悦纳自我――青少年心理健康教育（教案设计）

一、教案设计的现实意义：

身体的健康也包括心理健康，初中阶段的学生正处于青春期，正是身体走向成熟而心

理渴望成熟却仍然稚嫩的矛盾期。这一时期，教导学生正确认识自我、从而接受自我、悦

纳自我对于学生健康成长非常重要。本教案针对八年级同学的心理特征尝试设计。二、教

学目标：1.知识技能目标：

（1）介绍自我评价的重要性，晓得自我意识对个人成长的关键促进作用。（2）懂悦

纳自我的重要性，客观的评价、重新认识自己的优缺点，学会用发展的眼光、全面地眼光

对待自己。2.过程方法目标：

学习科学分析自我的方法；学会客观而正确的看待自己的优缺点；学习用全面和发展

的观点评价自己。3.情感态度价值观目标：

通过自学践行积极主动的自我概念，正确对待自己和别人的评价，正视和发掘自己的

优点，进一步增强自信心，同时又必须勇于直面自己的弱点，悦纳自己的缺点和严重不足，

用发展的眼光看看自己。三、教学重难点：

1、教学重点：认识自己，客观的评价自己。

2、教学难点：敢于拒绝接受自己的缺点和严重不足，必须扬长避短。四、教学过程：

游戏导入

听课之前，我们大家一起来搞个小游戏。恳请同学挤不好，恳请大家跟著我一起搞：

用你的右手捏你的右脸。（教师故意用右手回去捏下巴或上额，以此误导部分同学）不好，

停下，看看你搞的对不对？

教师总结：老师有两个有意思的发现1、有些人擅长视觉接受事物（指令）、有些人

擅长听觉接受事物（指令），2、当少部分同学看到自己的动作跟他人不一致时，就很快

否定自己，修改动作以保持跟他人的一致，这是一种从众心理。其实你完全没有必要感到

羞愧，因为事实上老师通过不同的方式，发出了两套不同的指令。这就是奇妙的心理学。

我们今天希望从心理学的角度帮助大家正确认识自我、悦纳自我。

讲授新课：

出示标题认识自我、悦纳自我――青少年心理健康教育

有人说道，一个人如果连自己都不快乐，那他就无法指望别人去快乐他、别人对他不

好；所以每个人都必须快乐自己、悦纳自己。快乐自己、悦纳自己的基础就是――正确地

重新认识自我。

请你参加

1、活动一：照镜子（心镜）

目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解。指导语：人对自我的认识，其实就是

不断地自我反省。这样一来不仅可以帮助我们不断的增进自我了解，而且还能帮助我们知

道在哪些方面可以更好的完善自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一个活动：照镜

子。

这个镜子不是高悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫做心镜。

操作：①请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子（心镜），你一面照镜子，一面在

音乐声中冥想：你看到镜子中的你了吗？镜子中的你是什么样的？镜子中的你是什么表情？

漂亮吗？快乐吗？独立吗？人际关系怎样？有哪些优点或优势？还有哪些不足或限制？里

面的人需要什么――

②探讨与交流：将你看见的心镜中的“你”和大家一块互动；说一说你对镜子中的你

的总体评价就是什么？2、活动二：恳请在我背上帖子

目的：多角度的了解自我，获得客观真实的自我认识。（背景歌曲《爱的罗曼史》。

指导语：刚才我们就是自己对自己照镜子，获得的就是自画像。但大家辨认出没，在

镜中我们就可以看见我们的负面，模模糊糊地看见我们的侧面，看不清楚我们的背面。也

就是说，我们身上存有一些优点或严重不足，我们自己就是不晓得的，须要利用别人的眼

光去辨认出。以人为镜子，可以言利害。别人对我们的评价，叫做“他画像”。只有把这

两方面信息汇总、资源整合出来，就可以获得一个相对客观、真实的我。同学们想要不敢

晓得别人眼中的你就是什么样呢？下面我们的活动就是：恳请在我背上帖子。

操作：①每一人一张，在纸的最上面写下自己的姓名，互相帮助用大头针把纸固定到

自己的后背上，然后在同学的后背上写留言，可以在教师内走动。留言过程中，同学们不

能说话，要用非语言形式进行交流，留言内容是你对这个人的认识，包括优点、缺点以及

建议（写出个人风格），开可以写上自己最想对他说的一句话，不用记名，知道活动结束

后才可以把纸揭下来。大家都希望能得到真实中肯的评价和建议，那我们来个“合约”：

本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动，好吗？（一段时间以后，请大家坐下，取下

背上的白纸）

②探讨与交流：教