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探索发现
怎样在起床后让精神更饱满
杨舟译
Wakingupinthemorningcanbeoneof早上醒来可能是一天中最具
themostchallengingpartsoftheday,
挑战性的部分之一,特别是如果
especiallyifyouhaven’thadtherestfuland
你没有得到所需要的休息和恢复
rejuvenating1night’ssleepyouneeded.
活力的睡眠。
Ifyouwanttowakeupbetter,we
如果你想醒来时更清醒,我
suggestlookingathowtofindwaystosleep
betterfirst.们建议你先看看怎样才能睡得
更好。
Ifyouwanttowakeupwithaspringin
yourstepandstartyourdaywithease,then如果你想一觉醒来步履轻
2
it’simportanttocreatehealthyhabitsbefore盈,轻松开始一天的生活,那么养
sleepingandafterwakingup.Onedoesn’t成睡前和醒来之后的健康习惯是
happenwithouttheother.非常重要的,两者互为前提。
Findingwaystofeelrefreshed3afteryou起床后,想办法让自己感觉
getoutofbedandcarrythisfreshness4into神清气爽,并带着饱满的精神开
yourdayaheadissoimportant.始一天是非常重要的。
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探美文索欣发现赏
Tiredofyawning5yourwaythroughthe你厌倦了整天打哈欠吗?我
day?Wehavesomegoodideastohelpyou们有几个好主意来帮助你起床
wakeupbetter!
后更清醒!
Youmaythinkthatwhenyouopenyour
你可能会认为,你睁开眼睛
eyes,thisisthemomentthatyoufullywake
时就是你完全清醒的时刻。但实
up.Butyouactuallystarttheprocessof
际上,你在睁开眼睛前大约一个
awakening6aboutonehourbeforeyouopen
小时就开始了睡醒的过程。
youreyes.
T
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