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体育运动与身心健康的复习资料

--，名词

1．健康：指的是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的

适应能力；也就是说一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和

道德健康四个方面健全，才是完全健康的人。

2．过度训练：是运动负荷与机体机能间过分不相适应以致疲劳连

续累积而引起的一系列功能紊乱或病理状态，也称为“过度疲劳”。

3．休克：是一种急性有效血液循环功能不全而引起的综合症。

4．专门化运动知觉：指通过运动训练形成的高度分化的运动知觉。

5．体育人口：指经常从事身体锻炼、身体娱乐,接受体育教育、

参加运动训练和竞赛具有统计意义的一种社会群体。

6．运动不足病：是指以运动不足为主要原因有关的一组疾病。

7．肌肉痉挛：就是肌肉不自主的强制性收缩，俗称“抽筋”，在

运动中最易发生在小腿腓肠肌，其次是足底屈拇肌和屈指肌。

8．休克：是一种急性有效血液循环功能不全而引起的综合症。

9．亚健康：指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生

异常变化，但尚未达到明显病理反应的程度。

10．运动处方：运动指导员,运动教练员,乃至运动者本身,对所指

导的运动者或自己,拟定出的运动内容。

二、填空题

1．测量人的寿命主要有生长期测算法、性成熟期测算法、细胞分

裂数与分裂周期算法三种方法。

2．节选练习法，这是根据主客观条件的要求，只选定一个完整的

项目的某一部分或某个动作进行练习的方法。

3．科学系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加

关节的灵活性和运动幅度

4．影响心理健康的因素有遗传因素和心理社会因素

5．人的精神活动与疾病的产生有着密切的联系，例如《素质》中

“怒伤肝，恐伤肾和思伤脾，忧伤肺”

6．心理测量起源于中国。

7．健康运动是治疗亚健康的良方，而心理治疗治疗亚健康的关键

治疗。

8．运动处方可分为以下三种：治疗性运动处方、预防性运动处方

和竞技性运动处方

9．肌肉痉挛最易发生在小腿腓肠肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾

肌

10.对于疲劳的程度，前苏联生活学家B.沃尔科夫对疲劳的临床

表现做了以下三种分类：轻度疲劳、中度疲劳和非常疲劳。11．心理

健康可用“三良好”来衡量良好的个性、良好的处事能力、良好的人

际关系

12．人体长期从事体育锻炼，可以改善骨的血液循环、加强骨的

组织新陈代谢，使骨径增粗，骨质增厚。

13．体育起源于劳动。

14．身高是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要

指标。体重是人体横向发育指标。

15．健康的“二因素”说，人的体质状况和健康水平受先天的遗

传因素和后天各种因素的影响。

16．人体衰老可分为生理性衰老和病理性衰老两种。

17．血细胞分为：红细胞、白细胞和血小板。

18．体育锻炼对心血管系统的良好影响有窦性心动徐缓、每搏输

出量增加和血管弹性增加

19.中年期的心理特点有稳定性、成功性和紧张性。

20.亚健康是指人的身体介于健康和疾病之间的一种状态。

三、选择题

1．心率随年龄、性别、机能状态而不同，但经常参加的有氧运动，

会使安静时的心率（B）。

A．不变B．下降C．略有增加

2．心理学提出易患心脏病的人有一种共同的行为模式为（A）

A．A型行为模式B．B型行为模式C．C型行为模式

3．人的身高在一天内会有一定变动，其中（C）人的身高最低。

A.清晨B．中午C．晚上

4．科学健身最适宜的运动强度为（A）。

A．中等强度B．大强度C．小强度

5．民间称发胖为“发福”，认为肥胖代表“富有”和“权威”，

发胖实际上就是（B），

A．营养好B．代谢失调症C．丰腴

6．由于食物热效应作用，所以减肥宜采用（B）。

A．减少每天进食的次数B．增加每天进食的次数C．减少每餐的

食物量

7．老年人通过体育锻炼，可增加血管壁的（A），以预防或缓解

老年性高血压等症状。

A．弹性B．适应性C．厚度