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中风的预防

全网发布：2013-06-2817:01?发表者：牛西武?992人已访问

??????1.监测好血压。在我国，近八成脑中风由高血压引发，控制好血压就能少得很多中风。

?????2.戒烟限酒。不要等到躺在病床上才开始后悔，早点远离烟酒也就少些悲剧的发生。

??????3.积极、适度做锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环、改善脑供血。上了年纪的人要注意，锻炼时要注意保暖，做到劳逸结合，以散步、打太极等项目为宜。上午10时—下午3时阳光充足、天气暖和，是冬季户外锻炼的黄金时间。

?????4.管住嘴，常称重。要学会“聪明”吃饭，如避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”，能显著降低脑卒中之害。每隔两三天，还要称称体重，若发现体重长了，就要有意识地控制一下。

?????5.合理用药。临床上，降压药和他汀类降脂药“打击”的是动脉粥样硬化；抗血小板药则是直接把血栓“扼杀”在萌芽中。阿司匹林对于脑梗塞具有非常明显的预防和治疗效果，在没有禁忌症的情况下，患者需按医嘱终身服用。

您认识中风吗？

全网发布：2011-08-2318:48?发表者：刘新峰?932人已访问

您了解中风吗？

中风（即脑血管疾病）是指人体脑部血管由于某种原因而造成颅内血液供应障碍，引起组织损害的一组疾病。它包括脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血，其中以脑梗塞为常见。是严重威胁人类生命的三大主要死亡原因之一，具有发病率、致残率、死亡率和复发率高的特点。随着我国老年人口的增多，中风的发病率呈逐年上升的趋势。我国该病的发病率为120～180／10万，死亡率约为60～120／10万，也就是说，我国每年新发脑卒中病例150万，每年死于卒中者近100万，患病人数更是高达近100万人以上。幸存者中3／4有不同程度的劳动力丧失，重度致残者占40％以上，给社会和家庭带来极大的负担。

现代流行病学调查表明：一些因素与中风的发生密切相关，被认为是本病的致病因素，又称危险因素。它们分为两类：一类是不可控制因素：衰老、性别、遗传等；另一类是可控制因素：高血压、糖尿病、血脂异常、心肌梗死、肥胖、吸烟、不良饮食习惯或生活方式。如能对这些因素予以有效的干预，则脑血管病的发病率和死亡率就能显著降低。

如何识别中风的发生？

???一、突然发生眩晕

眩晕是中风发生的常见症状之一，可发生在疾病的任何时段，尤其以清晨起床时最多见。此外，在疲劳、洗澡后也易发生，特别是患有高血压的病人。

二、突然发生剧烈的头痛

任何时间发生的剧烈头痛伴有或不伴有抽搐发作；近期有头部外伤史伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位等突然发生改变；用力咳嗽、排便头痛加重等。

三、血压异常

血压突然持续升高到200／120mmHg以上，是发生脑出血的前期表现；血压突然将至80／50mmHg以下，是脑血栓形成的前期表现。

四、高血压患者鼻出血

是一种值得注意的危险信号。如果频繁出现并且出血量较大，加上眼底出血、血尿症状，为脑出血的前期表现。

四、步态异常

步履蹒跚，一侧肢体无力；老年人步态的突然改变并伴有肢体的麻木、无力，是发生中风的先兆反应。

五、哈欠不断

80%缺血性脑血管病患者，发病前5-10天会出现哈欠连连、精神萎靡等脑缺氧现象。

六、其它症状

如：呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、突然出现的半身麻木等，均为中风的先兆表现。

中风的有效预防措施！

一、预防中风的钥匙掌握在自己的手中，凡有中风倾向的人应该提高预

防中风意识，因为中风是可以预防的。

二、学习健康知识，重视对糖尿病、心脏病、动脉硬化等疾病的治疗，这些均为中风发生的基础条件。发现中风先兆，立即去医院检查、治疗。

三、合理安排饮食，少吃甜食和动物内脏，多吃富含钾、维生素、矿物质的食物，如：鱼类、豆制品、蔬菜、水果等；养成良好的饮食习惯，按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、保持良好发进食环境及心情。

七、生活有规律，定时起居、按时作息，每天保持7-8小时睡眠时间。绝对戒烟、不喝烈酒、杜绝酗酒，含咖啡因的饮料少喝。

五、坚持适当的锻炼（根据自己的年龄、身体状况、周围环境选择），不但有利于健康，而且可以减肥。决不要放弃最廉价的健康之道。

八、培养乐观开朗的性格，自我控制情绪，保持心理健康。在学习、工作、生活中让自己的思想与客观环境相一致，正确看待自己、他人、社会，保持良好的人际关系和社会适应能力。

九、不要以为血压不高或没有不适症状而思想麻痹，要定期检查身体，至少每年一次，及早发现病情变化，防止意外情况发生。

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怎样预防中风.