幼儿园春季学期幼儿营养带量食谱.docx

幼儿园春季学期幼儿营养带量食谱

第十五周

美味星期一

·元气早餐

主食：五香花卷（50g)

副食：五彩丁（玉米粒40g青笋30g红萝卜30g）、蒸红萝卜（50g)

粥：苹果红枣粥（苹果5g小米35g红枣10g水100g)

·营养午餐

主食：扁豆面（扁豆10g豆腐10g西红柿10g胡萝卜10g木耳10g菠菜20g西葫芦20g土豆10g面片100g）

·健康午点

点心：红糖果子（50g)

水果：香蕉苹果

快乐星期二

·元气早餐

主食：西葫芦饼（50g)

副食：炒三丝（土豆丝80g红萝卜10g芹菜10g）

粥：农家拌汤（小面粉45g蔬菜5g水100g）

·营养午餐

主食：米饭(100g)

副食：土豆炖鸡块（土豆70g鸡边腿20g红萝卜10g)、平菇炒油菜(油菜70g平菇30g)

汤：萝卜棒骨汤（100g）

·健康午点

点心：苦豆卷（50g)

水果：圣女果甜瓜

美好星期三

·元气早餐

主食：鲜肉包子(50g)

副食：蒸鹌鹑蛋（50g)

粥：红枣玉米糁（玉米糁45g红枣5g开水100g）

·营养午餐

主食：鸿记炸酱面（精肉25g香菇15g豆腐20g胡萝卜20g西芹20g饸饹面150g））

汤：原汤（100g）

·健康午点

点心：坚果花卷（50g)

水果：沃柑哈密瓜

美妙星期四

·元气早餐

主食：茄汁酱香饼（50g）

副食：西芹炒腐竹（西芹70g腐竹20g红萝卜10g）

粥：紫米粥（紫米50g开水100g)

·营养午餐

主食：米饭（100g)

副食：鱼香肉丝（红萝卜40g青笋40g肉丝20g）、蒜蓉油麦菜（油麦菜100g)

汤：绿豆汤（100g)

·健康午点

点心：五香锅盔（50g)

水果：羊角蜜香蕉

快乐星期五

·元气早餐

主食：红豆酥（50g)

副食：三色杏鲍菇（杏鲍菇60g红萝卜20g油菜20g）、蒸山药（50g)

粥：八宝粥（八宝米50g开水100g）

·营养午餐

主食：羊肉泡馍(羊肉30g白萝卜10g豆腐20g粉条20g香菜10g葱花10g饼子60g)

汤：西红柿鸡蛋汤（100g)

·健康午点

点心：枣糕（50g)

水果：久红瑞火龙果

第十四周

美味星期一

·元气早餐

主食：杂粮小馒头（50g)

副食：馄饨（50g）、蒸红薯（50g)

·营养午餐

主食：瘦肉骨汤面片（骨汤10g瘦肉15g鸡蛋饼5g豆腐10g西红柿10g胡萝卜10g木耳10g菠菜10g西葫芦10g土豆10g面片100g）

·健康午点

点心：桃酥（50g)

水果：香蕉坚果

快乐星期二

·元气早餐

主食：蔬菜卷（50g)

副食：肉沫西葫芦（西葫芦80g肉沫20g）

粥：黑米苹果粥（苹果5g黑米40g水100g)

·营养午餐

主食：米饭(100g)

副食：玉米山药炖排骨（玉米35g山药25g排骨40g)、孜然土豆丁（土豆70g红萝卜30g)

汤：素烩汤（100g）

·健康午点

点心：三色发糕（50g)

水果：圣女果甜瓜

美好星期三

·元气早餐

主食：地软红萝卜包子(50g)

副食：蒸鸡蛋（50g)

粥：小米粥（小米50g水100g）

·营养午餐

主食：鸿记炒节节面（肉丝15g胡萝卜20g青菜20g西芹15g洋葱5g包菜15g节节面150g）

汤：原汤（100g）

·健康午点

点心：金银卷（50g)

水果：苹果哈密瓜

美妙星期四

·元气早餐

主食：杂粮饼（50g）

副食：炒合菜（粉条30g红萝卜30g菠菜40g）

粥：蔬菜江米粥（蔬菜5g江米45g开水100g)

·营养午餐

主食：米饭（100g)

副食：肉沫烧豆腐（豆腐70g肉沫30g）、三色薯条（土豆60g芹菜20g红萝卜20g）

汤：肉沫冬瓜汤（100g)

·健康午点

点心：紫米面发糕（50g)

水果：火龙果橙子

快乐星期五

·元气早餐

主食：火龙果饼（50g)

副食：包菜炒粉条（包菜70g粉条30g）、蒸南瓜（50g）

粥：红薯粥（红薯5g小米45g水100g)

·营养午餐

主食：扬州炒饭（黄瓜25g鸡蛋25g玉米粒25g红萝卜25g）

汤：西红柿鸡蛋汤（100g)

·健康午点

点心：肉松面包（50g)

水果：沃柑羊角蜜

第十三周

美味星期一

·元气早餐

主食：糖酥饼（50g）

副食：清炒佛手瓜（佛手瓜70g红萝卜30g）、蒸玉米（50g）

粥：红枣江米粥（小米45g南瓜5g开水100g)

·营养午餐

主食：鸿记炒麻食（肉丝15g西红柿20g西葫芦25g油菜15g包菜25g麻食100g）

汤：原汤

·健康午点

点心：紫薯蝴蝶卷（50g)

水果：香蕉橘子

快乐星期二

·元气早餐

主食：土豆饼（50g）

副食：醋溜土豆丝（100）

粥：燕麦粥（燕麦50g开水100g)

·营养午餐

主食：米饭(100g)

副食：什锦大虾（笋片35g木耳30g红萝卜30g虾）、西红柿炒鸡蛋（西红柿70g鸡蛋30g)

汤：三鲜菌菇汤（100