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小学体育五年级学期单元计划

一、跑（6课时）

学习目标发展灵敏、协调、速度和一般耐力，并能在规定的距离内达到一定的速度和

耐力水平。乐于参加各项活动。体验个人和集体活动的区别，培养奋勇争先、

超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。

课的顺次学习内容

1各种快速起动的跑

2二人手拉手追拍

3往返接力跑

4折返触物跑（20-30米）

5负重跑（10-15米）

6听信号追拍

7叫号接力

8连续跨过几个障碍物跑

950米考核

10定时3－4分钟跑

11圆圈接力跑

12简单的定向游戏

二、队列游戏（1.5课时，带※占课时，其余不占课时）

学习目标掌握上课和集合的队列、队形的方法和能力，并基本做到转法正确，节奏准

确，集体动作协调一致，逐渐形成服从集体、听从指挥，遵守纪律的良好作

风。

课的顺次学习内容(作“※”号的计课时)

1两臂间隔的疏散与密集

2原地由一(二)列横队变成二(四)列横队及还原

※3向右（左）—走

4用跑步法疏散和密集队形

※5错肩行进：右（左）边错肩走（口令：从右（左）侧错肩――走）

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※6向右（左）—走（节奏）

7跑步立定（口令、节奏）

三、跳跃（7课时）

学习目标熟练掌握用单双脚跳跃的正确方法，基本学会跳高、跳远的技术动作，提高

灵敏、速度、力量和协调素质,培养勇敢、顽强和勇于克服困难的意志品质。

课的顺次学习内容

1左右垫步跨跳橡皮筋

2比比谁跳得远

3跳高（连续直线跨跳）

4助跑起跳，直线摆动坐上跳箱

5跳远（跳过一定高度的横绳）

6青蛙跳荷叶

7跳高擂台赛

8跳绳比快

9快快跳起来（双人拉手）

10连续跨越障碍

11单手摸高物比赛

12单、双人跳绳

13跳过障碍物(一定高度、远度)

14纵队跳绳

四、武术（3课时）

学习目标初步学习武术基本功、基本动作和简单的动作组合，了解学习武术得意义及

健身、健心的功能，发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质，提高自学、

自练和自评的能力，体验学习武术的乐趣。