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五年级体育下册《育与健康基础知识3.轻度损伤的自我处理3.挫伤》公开--第1页
五年级体育下册《育与健康基础知识3.轻度损伤的自我处理3.挫伤》公开--第1页
五年级体育下册《育与健康基础知识3.轻度损伤的自我处理3.挫伤》公开--第2页
（2）、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损
伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为
轻度、中度损伤和重伤。
2、运动损伤发生的原因：
（1）、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能
积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。
（2）、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤;
B准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到
适宜水平;
C准备活动的内容不得当；
D过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下
降。
（3）、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练
习中因恐惧害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
（4）、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能
适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
（5）、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失
水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故
4、运动损伤的预防
(1)、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。
(2)、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：
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