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老年人健康讲座20XX年1月1日汇报人：XXX

目录content基本概念01老年人的生理特点02老年人的心理特点03老年人的患病特点04老年人良好健康状态的保护05学习自我松弛06

基本概念第一部分

01基本概念老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架什么是健康？健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思1948年，WHO在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。现代健康的定义：

老年人的生理特点第二部分

02老年人的生理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架机体调节控制作用降低01动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢02记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓03免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病04免疫监视功能—降低→易患各种癌症。

02老年人的生理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架机体调节控制作用降低面对变化，老年人最重要的是调整、适应，许多人遇到的最大转折点是退休，原来每天忙碌工作、与很多人接触交流，突然变得只能在家里无所事事，此时心态的调整极为重要。

02老年人的生理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架机体调节控制作用降低在这个阶段，人已经完成了事业和家庭的使命，有可能进入一种更大的自由。时间会带走身体的能力，但是主动学习可以推迟它的发生。好的老年状态，是主动地选择，是终身的学习。

老年人的心理特点第三部分

03老年人的心理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架学习和记忆能力减退由于与学习和记忆有关的神经递质随增龄而减少→学习新事物困难→记忆力差（颞叶和海马结构损害）。40岁以后逐渐减退，50岁到达顶峰—注意力不集中、注意范围缩小、联想缓慢、记忆一老的忘不掉，新的记不住。

03老年人的心理特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架学习和记忆能力减退父母不再是子女生活的中心，但他们依然是子女情感和精神上的支持者。在家庭互动中，父母应更多地关注如何给予子女情感上的支持，而不是通过批评来表达关心。

老年人的患病特点第四部分

04老年人的患病特点老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架疾病影响严重老年人两周因病持续天数是全人口平均值的两倍多。半年活动受限率（81‰）2.6倍受限日数（12.4天）1.3倍

老年人良好健康状态的保护第五部分

05老年人良好健康状态的保护老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架丰富生活内容保持愉快情绪每个人从出生开始，就离不开稳定的社会结构，家庭、宗亲、邻里等等都能给人带来心中基本的稳定感，对老年人而言，稳定感更加重要，它可以缓解许多晚年生活带来的心理困难。

05老年人良好健康状态的保护老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架保持良好心态当今的人们普遍处在紧绷的状态下，活得越来越内卷，越来越不安，就像一个个紧绷的皮筋，不敢放松也不会放松。久而久之，身心问题就都出现了。

05老年人良好健康状态的保护老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架保持良好心态还有一些老年人几十年来一直在为家庭付出，很少考虑自己，他们宁可自己受苦，也希望孩子过得好。虽是出于好意，但也给子女造成了压力。

如果想让自己的大脑老的慢一些，就要记住“多用脑”！坚持看书学习、多与人交流、经常理财、下棋等都是很好的办法，可以让大脑经常动起来。请记住

学习自我松弛第六部分

06学习自我松弛老年人健康|知识讲座|养老医疗|完整框架方法生活在大城市，处处都有节奏感，人情世故上最好事事有回应，自己还天然保有自律自强自我效能感，内核得多稳定啊。如果不懂得松弛，可以将拳头握紧，跟着放松，此时的感觉就是松弛状态。

调整好自己，不把负面情绪带入自己的生活；坚持学习和成长，不断提高自己，改善工作中的负面情绪，在保持良好自我状态的前提下，更好帮助大家。

演示完毕感谢聆听