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高中耐久跑说课稿
一、说教材
(一)作用与地位
《高中耐久跑》是高中体育教学的重要组成部分,它对于提升学生的体质健康、培养坚强意志和团队协作精神具有重要作用。耐久跑作为一项基础体能训练项目,在我国高中体育课程中占据着不可忽视的地位。它不仅有助于学生全面发展身体素质,而且对于提高学生的心肺功能和有氧耐力具有重要意义。
(二)主要内容
本文主要内容包括耐久跑的技术要领、训练方法、运动损伤预防以及锻炼效果的评价。技术要领方面,重点讲解正确的跑姿、呼吸节奏和步伐节奏;训练方法方面,介绍间歇训练法、持续训练法等;运动损伤预防方面,强调做好准备活动、合理安排训练负荷等;锻炼效果评价方面,从心肺功能、运动能
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