高中耐久跑说课稿.docx

高中耐久跑说课稿

一、说教材

（一）作用与地位

《高中耐久跑》是高中体育教学的重要组成部分，它对于提升学生的体质健康、培养坚强意志和团队协作精神具有重要作用。耐久跑作为一项基础体能训练项目，在我国高中体育课程中占据着不可忽视的地位。它不仅有助于学生全面发展身体素质，而且对于提高学生的心肺功能和有氧耐力具有重要意义。

（二）主要内容

本文主要内容包括耐久跑的技术要领、训练方法、运动损伤预防以及锻炼效果的评价。技术要领方面，重点讲解正确的跑姿、呼吸节奏和步伐节奏；训练方法方面，介绍间歇训练法、持续训练法等；运动损伤预防方面，强调做好准备活动、合理安排训练负荷等；锻炼效果评价方面，从心肺功能、运动能