防晒知识大全.pdfVIP

防晒知识大全

夏天到了，户外活动增多，紫外线也相应增强。我们的皮肤也

就需要更多的防护。本文将为大家详细介绍防晒知识，让你能够

有效防护紫外线，避免晒伤和光老化。

一、什么是紫外线？

紫外线是太阳辐射的一种，笼罩在我们头顶上的臭氧层其实就

是保护我们免受紫外线伤害的层。UV光分为两种：UVA和UVB。

UVA波长较长，穿透力较强，能穿透玻璃，会长期积累在皮肤中，

是光老化的主要因素。UVB波长较短，穿透力较弱，会直接照射

到皮肤表面导致晒伤和皮肤癌。同时，晴天时的紫外线照射相对

比较强，阴天也必须进行防护。

二、为什么需要防晒？

紫外线不仅会引起皮肤的晒伤、红肿和疼痛，还会加速皮肤衰

老，导致皮肤变得暗黄、松弛，出现皱纹、色斑等老化现象。长

时间的对紫外线的暴露也容易导致皮肤癌等疾病，严重影响健康。

三、如何选择防晒霜？

1.SPF值

SPF值（SunProtectionFactor），指产品的防晒能力，数值越

高，防晒能力越强。建议选择SPF值在30以上的防晒霜，可以在

防晒加倍的同时保护皮肤。但需要注意的是，普通的SPF值只是

指产品对UVB的防护，因此还需要选择防UVA的产品。通常标

注为“PA+”“PA++”“PA+++”等，其意思分别为对UVA光的防护程

度不同，PA+++最高级别。

2.质地

防晒霜的质地会直接影响使用效果和个人偏好。选择质地适合

自己的，使得使用更加方便，被人所接受。“水”清爽型、“乳液/霜”

保湿型、“喷雾”便捷型。

3.成分

氧化锌或者二氧化钛是常见的物理防晒成分，具有比较好的防

晒效果，但会在皮肤上形成白层。化学防晒成分则比较透明，但

容易引起皮肤过敏。

四、防晒的正确使用步骤

1.涂抹时间：涂抹前应该等待10-15分钟，等待产品被皮肤吸

收。

2.涂抹量：建议涂抹量不要过少，至少每次用防晒霜涂抹1-

2ml。以脸部防晒为例，用手指沾取适量防晒霜，以5个关键区域

为划分部位，如额头、两颊、鼻子、下巴，扩展开来慢慢涂抹均

匀。

3.涂抹顺序：建议先涂抹脸部，随后再涂抹颈部、手臂等暴露

部位。

4.补涂时间：建议两个小时左右补涂一次防晒产品，并在游泳、

出汗、擦拭后重新涂抹。

五、防晒误区

1.喝了西瓜汁就不用防晒

喝西瓜汁确实可以增加皮肤的维生素C含量，接受紫外线辐射

的能力会有所增强。因此喝西瓜汁不能替代防晒的作用。

2.阴天不用防晒

在阴天或是室内，紫外线照射相对不强，有一定程度的防晒效

果，但我们仍然需要在日常习惯中加入防晒霜这一环节。

3.只防晒脸部

只涂抹脸部防晒霜会造成身体局部肌肤的晒伤。因此，还需要

把防晒霜涂抹到身体的其他部位，如香肩、胸前、上背等。

以上就是本文总结的防晒知识大全。紫外线对我们的皮肤造成

的伤害是不可小视的，因此正确的使用和选择防晒产品是保护自

己最好的方法。希望大家在夏天多关注防晒问题，远离晒伤和光

老化，拥有健康而美丽的皮肤。