《中医预防学》 课件 第3--5章 中医预防原则与基本思想、 中医预防策略、 特殊人群预防.pptx

中医预防学

中医预防原则与基本思想Chapter3

目录/Contents013.1预防的基本原则023.2治未病思想

3.1预防的基本原则

3.1.1保养正气（一）重视精神调摄精是生命的根本，脾胃为后天之本、气血生化之源，肺为气之本。（二）注意饮食起居饮食有节，起居有常。（三）加强身体锻炼“动以炼形”，劳动、舞蹈、散步、导引、功法等，通过锻炼形体来调和气血、疏通经络、通利九窍、防病健身。（四）人工免疫人工免疫包括主动免疫和被动免疫两种，广泛应用于预防传染病，也用于治疗某些传染病。

3.1.2防御病邪（一）顺应自然生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则。（二）防止病邪邪气是导致疾病发生的重要条件，故未病先防除了养生以增强正气，提高抗病能力，还要注意避免病邪的侵害。

3.2治未病思想

3.2.1未病先防（一）增强正气御邪能力1.顺应自然2.锻炼形体3.养性怡神4.调摄饮食（1）注意饮食忌宜（2）药膳保健5.辅用医技（二）阻止病邪侵害1.回避邪气2.药械防邪

3.2.2既病防变（一）早期诊治越早诊治，预后相对越好，如不及时诊治，病邪就有可能步步深入，病情愈加复杂，治疗也愈加困难。（二）防止传变1.阻断传变途径2.先安未受邪之地

3.2.3病后防复（一）病后复发的原因1.食复2.劳复3.情志复4.重感复（二）病后防复发的方法一是调补正气；二是肃清余邪；三是谨防诱因。

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中医预防策略Chapter4

目录/Contents014.1情志预防024.2食养预防034.3传统运动预防044.4中医适宜技术预防054.5药物预防

4.1情志预防

4.1.1情志与疾病预防人的心理健康状态与精神情志息息相关，中医将精神情志归属于神的范畴，如何保持精神与形体二者的健康状态是预防疾病的一个关键。中医预防疾病不仅重视形体健康，更关注精神情志健康。

4.1.2调气摄情调气怡情调气怡情法是指通过适当的方法调养人体之气，畅行脏腑气机，以增强五脏气化功能，进而调和五脏之神。疏泄怡情疏泄怡情法就是指将积聚、压抑在心中的负面情绪，通过适当的方法发泄出去，以尽快恢复心理平衡的养生预防方法。节制怡情节制怡情，一方面需要克制情绪过度，另一方面还需要适度抒发不良情绪。

4.1.3怡情调神转移怡情转移怡情，即通过一定的方法和措施以转移消极情绪和意志，可通过改变周围环境，使人脱离不良刺激因素，从消极状态中解脱出来。升华移情升华，就是用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，用理智化作行动力，不被一时的失意所击倒，志存高远，投身于更伟大的事业中去。超脱移情超脱，就是在思想上把事情看淡，在行动上主动脱离导致不良情绪的环境。

0105020403怒胜思思胜恐恐胜喜。喜胜悲悲胜怒4.1.4情志相胜

4.2食养预防

4.2.1食物性能四性即四气。是指食物具有寒、凉、温、热四种性质。归经显示某种食物对人体某些脏腑、经络、部位等的突出作用。五味，即是指食物的主要味道，包括酸(涩)、苦、甘(淡)、辛、咸。食物的升降浮沉是指食物作用的趋向性。

4.2.2食养原则阴阳平衡如果阴阳双方失去相对的动态平衡，出现阴阳偏盛或偏衰，则会引起疾病的发生发展和变化。脏腑调和人体是以五脏为中心，配合六腑、形体、官窍，通过经络系统的联络作用而构成的一个有机整体。脏腑有病变，可反应于相应的形体官窍。三因制宜在制定饮食养生措施时，应因时、因地、因人制宜，对具体情况具体分析，区别对待。

4.2.3谷菜充养（一）五谷为养现代所说的五谷泛指谷类和豆类，如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。谷类是我国居民能量和蛋白质的主要来源。（二）五菜为充五菜是从性味角度列举蔬菜的代表，泛指各种蔬菜。蔬菜补充人体对维生素尤其是维生素C和胡萝卜素、矿物质和膳食纤维的需要。

4.2.4果畜助益（一）五果为助五果主要指桃、李、杏、枣、栗五种具有代表性的果品。现代泛指水果类和坚果类。（二）五畜为益现代认为五畜类主要包括畜肉类和禽肉类，畜禽肉类食物供给人体生长发育所需的优质蛋白质、脂类、矿物质和维生素。

0105020403解表类泻下类清热类。温里散寒类利湿类4.2.5养疗食品举例

0610070908消食醒酒类祛痰止咳类固涩类。安神类行气解郁类4.2.5养疗食品举例血类治风类治燥类。补益类4.2.5养疗食品举例

4.3传统运动预防

4.3.1传统运动与疾病预防概述传统运动有哪些八段锦、六字诀、太极拳以及五禽戏等。传统运动的作用调身作用，调息作用，调心作用。

0105020403概念及渊源招式练功要领。预防保健机理现代研究4.3.2太极拳预