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跑步心得体会5篇精选范文

健身运动中,我们最常见的运动项目就是跑步了,而跑步也是深受大

家的习惯。无论是为了减肥,还是为了强身健体,跑步相对于其他的运动

来说,是比较容易进行的运动。下面给大家带来一些关于跑步的心得体

会，希望对大家有所帮助。

跑步心得体会1

如果说我这个人还有什么优点的话，听人劝绝对是其中一个。

经过前辈们的耳提面命，虚心拜读了村上春树的《当我谈跑步时，我

谈些什么》后斗胆写一点自己的感想。在我的字典里，再没有比一篇

读后感更尊重作者和作品、更好地定义认真读读这几个字了。

我加入跑步圈的时间不长，还是一个正儿八经的小白，但是据我

观察，要想和跑友们有的聊，跑步知识可以不懂，这本书最好还是看

看，态度重于能力嘛。村上春树的《挪威的森林》和《1Q84》几

年前看过，总体而言是个有趣的作家，至今想起来当时一口气看了三

本《1Q84》头还是晕晕的，可见故事性还是很强的。

《当我谈跑步时，我谈些什么》(简称《跑步》)这本也很不错，薄

薄的一本，很快就能看完了。遗憾的是我的资历尚浅，对前半部分还

能有所共鸣，后面关于马拉松、铁人三项等的体验便望尘莫及了，但

这并不妨碍把《跑步》归类为一本好书，因为我觉得我跑个10公里和

作者跑马拉松的痛苦程度是一样的。

跑步的意义何在呢?于我而言，除了是彼时彼刻的一个决定，

更是，怎么说呢，destiny。这点和作者本人经历相似，我想和绝大多

数跑者的经历也相差不远。一直以来，一个人安静专注地做点什么，

不去管时光在耳边刷刷飞过，是一件顶快乐的事。这也难怪十多年前

就有人说我宅了。

恕我妄断，喜欢跑步的大概是这样一群人：他们喜欢独处并享受

独处，或多或少地在追求一种疏离感，在人群中但是不属于人群，在

天地间共存于天地。就像歌里唱的那样，“我要人们都看到我，但不

知道我是谁”。不需要花时间花精力去找场地找搭档，不论什时候，

随便换了身衣服鞋子，独家“旅行”就开始了。从这一点上说，跑步

是一件很私人的事，可能这也解释了为什么喜欢跑步的人不会向别人

去兜售跑步的好处并撺掇别人也加入进来，但是几个热爱跑步的朋友

相邀一起，那则是另一件乐事。另外的收获大概就是对生活方式

的调整。如果你的日程里加入了一个雷打不动的项目，会逼得你重新

审视时间分配，不但可以提高效率，还能更好地倾听内心，到底想要

什么。毕竟重要的事很多，时间却是固定有限的。

跑步不是为了减肥和好身材吗?

反正我是没敢奢望，当然有很多人通过跑步减肥成功，尤其是胖

胖的那种，但是从没带走一斤我凭本事吃上来的肉。经常跑步的人有

其特有的身材特征，我的总结就是大腿不粗、小腿不细，这不赖，但

不是一个完美身材的标准，至少不是我的标准，我觉得Beyonce那种

才叫好身材吧?说到这又不禁为我变粗的小腿流下几滴眼泪...并不厚道

地配了张图。

跑步的时候都在想什么?

确实如作者所言，基本是放空的状态。天气不好的时候想想北京

的雾霾要什么时候才能根治，溜早的大爷大妈果然都是汉子，没有在

怕的;天气好的时候会想，人啊有一片好空气应该懂得感恩，现在变得

更宽容可能跟这个有点关系;早晨的时候看着朝阳升起想着这是多么充

满干劲的一天，又赚了一个小时，读后感.耶;晚上的时候看月亮缺了又

圆，远远望去，又大又圆的月亮挂在楼房上面，就像几米的画一样，

遗憾的是好多次超美的夜色都没办法拍下来留个纪念，手机像素太渣，

只好沿着景色好的那条路多跑几圈，尽量把那一刻印在脑袋里;有时路

过地铁里涌出来晚归的人们，也会小小感叹下成人世界的不易，每一

个努力活着的人都值得尊重。还有一次赶上下雨，成功刷新PB。

跑步时候都在听什么呢?

在2016年刚开始跑步的时候，最好的拍档就是LinkinPark，在那

之后的很多时光也是。现在再听LinkinPark还是会浮现在奥森跑步的

场景，甚至哪首歌在哪个路段都有了固定的顺序;Numb基本是南园起

跑，大概跑到快1