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《黄帝内经使用手册（不生病的具体方法）》第1

节易读

《黄帝内经使用手册（不生病的具体方法）》第1节作者:仙学传人

武国忠

工作之余，我喜欢来天涯里逛逛。近两年来，我发现大家对健康

养生的话题比较关注，很多朋友在这里写下了自己对养生的感受与心得。作为

一名有二十多年临床工作经验的中医师，我非常希望能把自己从医这么多年学

到的、感悟到的真正对我们有用的养生方法写出来，与大家分享。我是当

代仙学泰斗、著名中医家，针灸大师胡海牙先生的入室弟子。追随先生多年，

学习中国传统文化，重点研习仙学养生、丹道中医、武当古法太极拳、道家针

灸等。也是意拳（大成拳）创始人王芗斋之女——著名养生大师，宫廷指科传

人——王玉芳的入室弟子、义子。我跟随王玉芳先生研习意拳养生及宫廷导引

养生术，并得到意拳大隐朱垚葶先生的悉心传授。曾得到过峨嵋丹医学派

大师周潜川先生弟子廖厚泽先生的传授，学习丹道医家的“大方脉”。三上贵

州寻访高真观廖复阳传人彭显光先生，学习丹家外丹的炼制法，访得丹道家梦

寐以求的融阴阳丹法于一炉的浑圆丹法秘传。于四川得到乐天子的毒龙丹秘诀

炼制法，精通丹道医家丸散膏丹的制作及使用。学医之初，老师曾对我

说：“从学医的角度来讲，我这个老师只是一个领路人，病人才是你真正的老

师”。不知不觉，做“大夫”已经二十多年了，对于今天的我，对老师的这句

话又有了新的感悟，因为有很多东西确实是临床上总结出来的，我珍惜与每一

位患者结缘的机会，感谢患者对我的信任，使我在医学实践的道路上不断地提

高。这些年，除了追随老师和以患者为师以外，我还要感谢我的另一个老

师——书籍。二十多年来，书籍伴随着我走过了一个又一个难关，遇有棘手的

疑难杂病我都会向这位老师请教，在浩如烟海的中医典籍里，对《黄帝内经》

一书尤为偏爱，用功尤深。工作之余，我愿意把这些年随师学习的心得和实

践，结合对《黄帝内经》的研习感悟如实地写下来，与大家一起分享，希望大

家能够从中找寻到适合自己的养生方法，祛病延年。《黄帝内经》由《素

问》和《灵枢》构成，文字古奥，博大精深，是我国现存最早的一部医学经典

著作，几千年来一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病之道的宝藏。唐代著名的道

家医学大师启玄子王冰，以自己多年修炼道家功夫的体悟，重新整理了一个本

子，开头第一篇《上古天真论》就把养生摄生的要点说出来了，可是自王冰之

下的近千年的时间里，因为缺少体认的功夫，大部分的学家都在对这部千古奇

书进行随文演绎，以经解经的注解，少有新意，无法去理解其中的精妙。

记得早些年随师修炼道家功夫时，老人家讲做学问与练功夫是不可分开的。他

告诉我，传统文化注重体悟，要经历几个阶段方可，一要亲证；二要体知；三

要妙悟，需要身与心同时证悟。这些年来学习传统中医，研读最多的经典《黄

帝内经》给了我很多治病救人的启示，并从中领悟了中华养生文化祛病延年之

道。南宋时期有一位研究儒学的大师陆九渊，他提出了一个很著名的治学

主张和方法叫做“我注六经，六经注我”，在此基础上他创立了有自己独特风

格的儒家学派心学。我要提供给大家的养生方法，并不是按照前人的习惯

对《黄帝内经》进行以经解经的“我注六经”的注解，而是用通俗易懂的语

言、行之有效的方法来“六经注我”式的解读，书中的每一个方法都是本源于

内经之义。“我注六经，六经注我”，这八个字，从字面意思来看并不难

理解。“我注六经”就是要去尽量理解六经的本义，用通俗的语言来进行文本

的还原；而“六经注我”则是要利用六经的本意，反复体悟其中的道理，来阐

释自己的学术理念，说白了就是用自己生命中所领悟到的东西，去理解学到的

知识，来与古人之心相契合。现今的养生书都流行以经解经随文演绎，也

就是“我注六经”的方式，对内经进行解读。这种方式，读者可能在养生保健

的知识上对内经有些了解，但缺少具体实用的方法，朋友们很难从中真正受

益，这不能不说是一个很大的遗憾。从我本人多年来对内经应用的经验来看，

要想让大家通过学习《黄帝内经》并在养生治病上真正