肌的运动适应机制.ppt

关于肌的运动适应机制学习目标掌握肌原纤维组成、结构和功能特征；肌的功能；运动单位、肌力和肌耐力的概念；向心运动、离心运动的概念、牵拉－缩短周期的概念；原动肌和拮抗肌的概念。第2页,共20页，星期六，2024年，5月熟悉肌的类型，不同肌的组织化学、功能特性和收缩特点；影响肌力的主要因素、爆发力的概念；肌运动的两种基本形式；牵拉－缩短周期的性质和特点，牵拉－缩短周期中力量和爆发力弹性势能增强的机制。了解不同运动项目肌纤维的组成特点，运动单位肌纤维的排列方式，肌张力的概念和肌张力异常的原因，肌应力－应变特性。第3页,共20页，星期六，2024年，5月学习内容超量恢复原理肌的增大肌的急性适应和慢性适应牵拉－缩短周期运动的训练适应肌对物理刺激的适应与反应第4页,共20页，星期六，2024年，5月超量恢复原理运动和运动后肌经历了一个疲劳和恢复疲劳的过程。运动→肌疲劳：生理功能↓（力量、速度和耐力）、能源与物质↓（ATP、收缩蛋白和酶蛋白）→休息与恢复：生理功能、能源与物质↑→超过运动前的水平。（周期循环）。超量恢复是肌运动训练的生理学基础。第5页,共20页，星期六，2024年，5月练习疲劳恢复超量恢复形态功能变化第6页,共20页，星期六，2024年，5月肌适应的三个层次肌对运动负荷适应性表现在结构和功能方面。三个层次：保持基本结构和功能（运动负荷及刺激频次在一定的生理刺激范围）超量恢复（运动负荷及频次高于上述范围）（肌纤维增大等）肌失健（低于上述范围）（如肌萎缩等）第7页,共20页，星期六，2024年，5月肌的增大力量训练引起的肌纤维增大的显著表现就是肌纤维体积或横截面积的增加，这种增加是收缩蛋白增加的直接结果、是肌对运动适应的表现。力量训练会使所有类型的肌纤维横截面积增加，但对II型肌纤维的影响程度则更为显著。第8页,共20页，星期六，2024年，5月肌的急性适应和慢性适应条件因素：运动形式变化：运动基本要素的变化运动负荷运动时间运动频次第9页,共20页，星期六，2024年，5月肌的急性适应肌的急性适应可视为运动即刻、短时或运动早期肌的结构和功能变化。因此，肌的急性适应，与其说是适应，不如说是变化更为贴切。运动负荷越小、时间越少、运动频次越低，则肌的结构和功能变化越小；反之则越大。以结构变化为主。第10页,共20页，星期六，2024年，5月急性适应表现1．肌ATP、磷酸肌酸和糖元↓乳酸、腺甘、6-P-G、3-磷酸甘油↑2．快肌纤维中糖元含量的下降比慢肌纤维更快，所需恢复时间也较长。3．有氧运动慢肌纤维变化显著，无氧运动快肌纤维变化显著。第11页,共20页，星期六，2024年，5月肌的慢性适应肌形态、结构和功能变化1．肌原纤维的蛋白质含量增加、肌横截面积增加；肌力量和力量技能增加。2．肌纤维类型成分改变耐力训练：快肌纤维→慢肌纤维；力量训练：快肌纤维b型（IIb型）→IIa型。3．毛细血管改变促进毛细血管的增生。受肌纤维增大程度的影响，毛细血管密度可较前增加、不变、或降低。第12页,共20页，星期六，2024年，5月4．线粒体密度改变运动引起的肌增大与线粒体体积增加密切相关。5．酶含量与活性改变蛋白酶种类繁多，变化复杂，不可一言而论。运动后，酶的含量与活性的可呈现不同的特征，这些特征与表现具有重要的生理学意义。6．肌底物水平改变糖元、ATP和磷酸肌酸、脂质、肌红蛋白。第13页,共20页，星期六，2024年，5月牵拉－缩短周期运动的训练适应肌的训练适应与肌内环境的变化和肌的运动方式有关。肌训练适应机理之一：肌运动后代谢产物的刺激是导致肌结构和功能变化的重要原因。结构和功能主要变化。增加肌梭长度、改善肌强度、增加抗牵拉负荷，以贮存更多的弹性势能，从而改善快速力量和机械效率。第14页,共20页，星期六，2024年，5月肌的对物理因子刺激的适应与反应物理因子力温度电磁……第15页,共20页，星期六，2024年，5月温度温度不同肌兴奋性不同，受神经系统功能的影响。通常，短暂的冷刺激或热刺激均可使肌的兴奋性和收缩功能增强，随着刺激时间的延长，则表现为肌对环境温度变化的适应。长时间的冷刺激或温热刺激有利于痉挛肌的松弛。第16页,共20页，星期六，2024年，5月电刺激现象电刺激后肌的收缩性能增强，呈现显著的力量增益。应用临床：经皮肤肌电刺