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2024年体育中考标准常德--第1页
2024年体育中考标准将在常德市进行，考生需要达到一定的要求才
能顺利通过体育中考。以下是对2024年体育中考标准的详细介绍。
一、体育中考项目
2024年常德市体育中考将考察以下项目：
1.跳远：男生跳远要求达到6米以上，女生跳远要求达到4.5米以上。
2.铅球：男生铅球要求达到8米以上，女生铅球要求达到5.5米以上。
3.引体向上：男生引体向上要求至少做10个以上，女生引体向上要
求至少做5个以上。
二、考试形式
体育中考分为两个环节：项目测试和技能测试。
1.项目测试：考生将按照标准进行跳远和铅球项目的测试。跳远测试
时，考生将站在起跳线之后，运用正确的起跳动作进行跳远，成功起跳后
以正确的方式落地。铅球测试时，考生将采取正确的姿势并发力将铅球投
掷出去。
2.技能测试：考生将参加引体向上技能测试。男生需要在横杆下面起
身，双手抓住横杆，然后用肩膀和背部的力量将身体往上提，直到颈部与
横杆平行，并尽量伸直胳膊。女生需要参加平板支撑测试，双手落地、身
体伸直与地面平行，以平板支撑姿势保持一定的时间。
三、评分标准
1.跳远和铅球项目的分数将根据距离进行评分，距离越远，得分越高。
2024年体育中考标准常德--第1页
2024年体育中考标准常德--第2页
2.引体向上和平板支撑项目将根据完成数量和时间进行评分，数量越
多、时间越长，得分越高。
四、备考建议
1.多练习：考生在备考期间应该多练习相关项目，如跳远、铅球和引
体向上等。
2.注意姿势：考生需要学习正确的动作和姿势，例如正确的起跳动作、
投掷姿势和引体向上的姿势等。
3.保持健康：良好的体质对于顺利通过体育中考非常重要，考生应保
持良好的饮食和充足的睡眠，加强体育锻炼，提高身体素质。
当前，以上是对2024年常德市体育中考标准的详细介绍。考生需要
完成一定的距离和数量，并注意正确的姿势和动作。希望以上信息能帮助
到你，祝你在体育中考中取得优异的成绩！
2024年体育中考标准常德--第2页
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