情绪心理健康课教案.pdfVIP

情绪心理健康课教案

情绪心理健康课教案

情绪心理健康课教案1

一、教学目标：

1、知识目标：让学生了解情绪的类别，学会觉察自己的情绪，了

解情绪对自身发展和取得成功的重要影响。

2、能力目标：学会恰当表达情绪，理性管理和调节情绪，在日常

交往实践中不断提高自己的情绪管理能力。

3、情感态度和价值观目标：培养学生树立信心，及时调整自己的

情绪使之保持平稳的心态对待周围的人和事。

二、学情分析：

初三年级的学生马上面临着中考，学习压力非常大，所以他们的

情绪很不稳定，情绪不稳定就影响学习，学习不踏实就影响每一次考

试，考试不好就滋生厌学情绪，从而不愿意读书。这是一个恶性循环，

因此，大家同学要学会管理自己的情绪，使之达到最佳的学习状态。

三、教学内容：

通过本课程的学习，了解情绪的基本知识、情绪产生的因素、情

绪的类别及其影响，情绪管理的方法和技巧。

四、教学要求：

通过本课程的学习，使学生认识到情绪管理的重要性，学会用适

当的方法技巧来了解并管理情绪。

五、重点、难点：

把握如何了解和管理学生个人情绪，使学生学会将情绪管理与有

意识地融入到生活和学习中，促使学生学习能力和自我管理能力的提

高，更加有效的学习好，生活好。

六、课程导入：

同学们喜欢上网聊天吗？我们在聊天的时候常常会用一些图案和

可爱的表情图片来表达自己的心情和意思。请同学们说说你们常常使

用哪些QQ表情呢？请同学们猜猜这些表情分别代表什么意思呢？在

我们的生活中，我们会发现自己或喜或悲、或忧或愁，好像有一种神

奇的东西在指使着我们。这种东西正是人的情绪，也就是说情绪是我

们的一种内心体验。

那么我们的情绪需要调整吗？我的情绪我能做主吗？这就是我们

今天要探讨的课题——情绪我管理。

七、教学过程：

（一）、为什么需要管理情绪

情绪的失控容易导致行为的冲动，情绪的失控会让自己的优势变

成劣势，恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应。

积极情绪——可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和

能力，促使我们健康成长。

消极情绪——对人的身体和生活是有消极影响的,会使人感到难受，

抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己

后悔甚至违法的事情。因此，我们需要学会及时调整情绪。

（二）、情绪如何产生（认识情绪及情绪的影响，了解什么是情

绪管理）。

在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你

精神焕发，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你

暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日。

总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜

与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的

感受产生变化的神奇力量，就是情绪。

四种基本情绪：喜、怒、哀、惧。

认识情绪：学术界至今仍对“情绪”二字没有一致的定义。简单

地说，我们可以认为情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。

情绪发生过程：外在刺激→生理变化→内在诠释→表情反应青少

年情绪的特点：

1、情绪内容更加丰富

2、情绪敏感、强烈而脆弱

3、情绪的不稳定性

4、情绪的两极性我们需要情绪管理：

许多人至今仍对情绪的重要性认识不足。把情绪活动紧紧看作是

内外部条件所引起的感情变化，是一种无关紧要的、暂时的精神状态，

任其自然，很少进行有意识的控制与调节。然而，人是感情动物，人

的思维、处事常受感情的牵引。因此，如果不能正确认识到自己的情

绪，并对情绪进行疏导、调节与控制，往往会产生难以预料或不可挽

回的恶劣后果。你看，范进苦读而高中举人，亲眼看到喜报后，竟因

欢喜过度而发了疯；王朗被诸葛亮一番痛骂之后，盛怒之下竟跌马倒

地毙命。所以人们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。这就是情

绪管理。也就是所谓的“先处理心情，再处理事情”。

（三）、如何进行情绪管理

请思考：情绪能不能管理？如何管理？如何进行情绪管理，大师

曾仕强的观点：

情绪能不能管理？很多人认为不能管理，说我就是这个脾气，我

也没有办法，我想改就是改不了，这种话我们听太多了。那这样就无

从管理了。其实这些都是不