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生命中最重要的五个人

课前提示：（每人手里请准备一只黑水笔，一张白纸，一包餐巾纸）。

1.本课没有观众，所有的人请都要参与（包括后面听课的老师），本课每一个人的收

获都来自于自己的内心，所以，如果你不参与，你就会没有任何收获，你收获的多

少，取决于你参与的程度。

2.请尽量分散开一些，不要让他人影响到你。

3.本课不需要用头脑，只需要用心。用心去按老师的要求去做，用心去感受。不需要

任何分析和判断，除了在动笔的时候，其他时候请闭上眼睛，你不需要关注他人，

只需要关注自己。

4.请大家一定要听清楚老师所讲的游戏规则，然后一定要按规则去做。课程的精华就

藏在每一个游戏规则中。不按游戏规则做，你同样会一无所获，你也不知道本课的

目的。

5.本课不允许录音、录像，所讲内容、特别是涉及到他人隐私的内容不允许跟课程以

外的人讲，出教室之后不许讨论其他人的任何信息，只可以讨论自己的部分。

如果不能做到以上五点，请您离开这个课堂，因为您留下会影响到其他人。确

定能做到以上五条的请举手。（如有不举手的，等待其离开）。

【课程流程】

一、冥想

导语:请大家选择一个舒服的姿势坐好，闭上眼睛，跟着音乐和导语，感受自己的感

受。

人生一世，就好比是一次旅行，要经历无数风浪、险滩、高山、大河、草原、

荒漠；旅途中我们会经历无数次的得到与失去；有的是辛劳后的收获，有的是意外

精品

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的惊喜，有的/却是刻骨铭心的伤痛

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……

自从降临人世，伴随着父母家人的欣喜和希望，我们就开始了自己的生命旅程。你

是否还能想起，1岁时，在家人朝夕相伴的陪护下我们步履蹒跚地学习走路；两岁时，

父母一点点教我们穿衣服、系扣子；3岁时，我们缠着父母给我们讲故事；4岁时，

我们天天问父母一些莫名其妙的问题；5岁时，我们会很高兴地帮父母做家务，尽管

经常是越帮越忙；6岁时，我们怀着一颗好奇心，学习画画、唱歌、跳舞、弹琴，让

父母每天都为我们的成长而欣喜和骄傲。7岁时，我们开始每天背着书包上学……从

幼儿园到小学，从小学到中学。不知不觉中，我们已经长大了，我们越来越多地体

会到生活中的各种快乐和艰辛。

非常幸运的是，我们周围有那么多爱我们的人，我们的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、

外公、外婆还有我们的那些好朋友，他们给我们的爱，让我们感觉不再寂寞和孤单。

每当我们遇到困难、委屈，每当我们感到无助的时候，是他们用爱给我们力量，无

论是遇到任何风雨，总会有他们为我遮挡；或许平时我们并没有说出来，但我们知

道，他们对我们有多么的重要。我们也深深地爱着他们，也希望他们能够健康、快

乐、成功、幸福。

二、每人一张纸

1.现在，请你睁开眼睛，在面前的纸上写下你现在的生命中最重要的五个人的名字。

（也可以写称呼，但要具体到某一个人，不包括你自己）

（间隔一分钟左右）

2.看这着五个人的名字，想一想他们为什么对你如此重要，他们给了你什么？

（间隔一分钟左右,）

我们总希望我们出生时最先见到的那些人——我们的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、

外公、外婆，所有那些爱我们和我们爱的人，会在人生旅途中一直陪伴着我们，多

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年来我们已经习惯了享受甚至依赖他们给我们的关心和照顾，习惯了与他们朝夕相

伴。遗憾的是，事实并非如此，人生中有太多的无法预料。他们会在某个我们无法

预料的时间、无法预料的地点离开我们，无论我们是否愿意，我们都要孤独地走我

们剩下的路。他们的爱，他们的情，他们的鼓励，他们的安慰，他们不可替代的陪

伴，从此再也无从寻找。

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人生旅途充满