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控制情绪班会教案

控制情绪班会教案10篇

作为一名无私奉献的老师，时常需要用到教案，借助教案可以让

教学工作更科学化。来参考自己需要的教案吧！下面是小编为大家整

理的控制情绪班会教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的

朋友。

控制情绪班会教案1

一、教学目标：

1、情感、态度、价值观目标：

让学生懂得调控情绪对于个人行为和生活的重要性；合理宣泄不

良情绪，保持积极、向上、乐观的情绪状态；尊重他人、关注他人的

感受、适时适当地表达个人的情绪。

2、能力目标：

利用学生已有生活经验为主要材料，通过学习材料，发挥学生主

体作用，探讨并掌握情绪调节的有效方法，让学生能够理智地调控自

己的情绪。

3、知识目标：

通过教学活动，让学生了解青少年时期情绪易波动、不稳定的特

点，明白情绪需要个人主动调控的道理，知道情绪调控的一些有效方

法。

二、教学重、难点。

1、重点：掌握调控情绪的方法。

2、难点：合理宣泄不良情绪，尊重他人、关注他人的感受，适时

适当地表达个人的情绪；

三、教学方式：

多媒体教学。

四、课时安排：

1课时。

五、教学流程：

1、活动一：图片导入，回答问题。

（1）图片中人物是怎么样的情绪？（恐惧）

（2）读诗句猜情绪（喜怒哀惧）

（3）相同的情境为什么角色有不同的情绪？（需要不同）

（4）分析情绪的概念。

2、活动二：图片展示：

（1）大屏幕展示一张图片，引导学生正确认识积极情绪和消极情

绪。

（2）情绪示例分析与结论（A、B、C）。

（3）结合自己经历相互交流如何调节不良情绪。

3、活动三：调节情绪方法多：

（1）转移注意力

（2）快乐运动转移法：情绪低落时出去做你喜欢的运动如：篮球、

足球、或在音乐伴奏下跳健美操、街舞等，让不良的情绪在快乐运动

下转移。

（3）理智控制法

（4）舒缓呼吸排解法：

A、站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用鼻子吸气。

B、轻轻屏住呼吸，慢数一、二、三、四。

C、缓慢的用口呼气，呼气时从一数到八，逐渐增加。

D、再重复三五次。

4、活动四：知识探究：

你还知道哪些调整情绪的办法？（事例分析想方法）

控制情绪班会教案2

情感态度价值观目标

懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当表达个人的情绪。

能力目标

逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制能

力，能够较理智地调控自己的情绪。

知识目标

了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点，明白情绪需要个

人主动调控的道理。

知道情绪调控的一些有效方法。

创新素质目标

发挥学生的主体作用，启发学生积极思维，促进学生间的交流与

合作。

重点掌握一些调节情绪的具体方法。

难点喜怒哀乐，不忘关心他人。

幻灯机

谈话法探究与合作

新授

一、导入新课

老师的烦恼：生活有苦也有乐，每个人都希望快乐多一些，烦恼

少一些！而生活中我们或多或少地都会碰到烦恼，老师最近就有这样

一个烦恼。老师的弟弟现在上高三补习班，性格比较内向。前几天我

妈打电话来说他最近情绪比较低落。可能是最近的月考成绩不理想，

学习压力大造成的。希望我给他打电话开导开导他。同学们，谁能为

老师排忧解难，说说我该怎么开导我弟弟。

（学生发言围绕情绪需要调节，如何调整心态）

小结：听了大家的发言，我们发现人的情绪是可以调适的，而且

情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会

有更多的积极健康的情绪表现。老师觉得很满意，也感谢大家为我排

忧解难，我一定在电话中给他带去大家的祝福。咱们这节课就来一起

聊一聊如何调节情绪，才能使我们的生活、学习变得更轻松、更快乐。

二、师生互动：

（一）活动