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教材
内容
投掷实心球练习；
2、素质练习。
课的
目的
任务
1、通过练习使学生提高双手前抛实心球技术，改善投掷能力。
2、发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提高学生协调用力能力。
3、培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强、果断、战胜自我的优良品质。
课的重点：提高双手前抛实心球技术
难点：协调用力能力
课的
结构
课的内容
组织教学与要求
备
注
准
备
部
分
一、体育委员整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课内容、任务。
三、慢跑：400m。
四、徒手操：
1、扩胸运动；
2、振臂运动：
3、踢腿运动；
4、体转运动；
5、俯背运动；
6、下蹲运动；；
7、正压腿；
8、活动腕、踝关节
成四列横队
处理见习生
成两路纵队，匀速跑进。
徒手操每节做4×8拍
动作准确、有力、有节奏，
活动充分、到位。
徒手操由教师带领。
2′
3′
5′
基
本
部
分
一、投掷实心球练习：
1、单手侧推实心球：
3——4次
2、双手头上前抛实心球：
6——8次
3、双手后抛实心球：
3——4次
1、教师讲解并示范所练习投掷技术动作的要领、练习方法、要求、注意事项。
2、学生按要求分组练习。
3、教师巡回指导、及时纠错，帮助学生分析、讲评练习情况；并让学生做正误对比。
4、练习中学生应充分注意体会动作的技术要领，逐步改进动作，学会相互间的观察、交流。
18′
课的
结构
课的内容
组织教学与要求
备
注
基
本
部
分
二、素质练习
1、单手上举实心球：
男生：12×2组
女生：8×2组
2、立卧撑：8×2组
3、五级蛙跳：3次
5、练习中学生应充分注意体会动作的技术要领，逐步改进动作，学会相互间的观察、交流；并能创造性的练习各种投掷练习。
6、练习中教师应加强安全教育，严防伤害事故发生。
1、学生按教师的要求进行练习。
2、教师巡回指导，不断鼓励
学生要克服疲劳完成任务。
3、练习中学生可根据自己的
情况适当增减练习强度。
4、本课内容采用分组等课时练习法，男生先练实心球女生分组进行球类练习（篮球、羽毛球），下课时男女生交换练习内容。
12′
结
束
部
分
一、集合、放松、整队。
二、总结本课练习情况。
三、布置课后练习，宣布下节
课内容。
四、解散下课。
成四列横队
×××××××
×××××××
×××××××
××××××××
△
组织学生送还器材。
课后练：1、俯卧撑；
2、跳绳。
3、拉韧带
5′
课后
小结
场地
器材
田径场
实心球;8个
篮球：2个
羽毛球：4付
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