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情绪调控教案

情绪调控教案1

一、教学目标：

1、知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、

惧是情绪的四种基本类型。理解情绪对个人行为和生活的影响和

作用，包括情绪的积极作用和消极作用。了解青少年时期易于波

动、不稳定的特点，明白情绪需要个人调控的道理。了解调控情

绪的有效方法。

2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我

调适、自我控制的能力，能够较理智地控制自己的情绪，培养学

生积极乐观的健康心态。

3、情感态度与价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行

为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观的情绪。

尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

二、教学重难点：理解情绪对个人行为和生活的影响和作用

三、教学过程：

（一）、导入：

1、讲一讲：在森林中遇到老虎，你有什么情绪反映？在动物

园里，你看到老虎有什么情绪反映？

（二）、情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产

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生于人的内心需要是否得到满足。

（三）、情绪的类型

（1）最基本的类型：喜怒哀惧

（2）初中生的情绪特点：不稳定性、强烈性（3）情绪对个人

行为和生活的影响和作用：

①情绪影响人的身体健康②情绪影响人的活动效率③情绪影

响人的能力的发挥（四）、情绪需要调节：怎样调节情绪（方法）

A转移注意力：1）改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉

悦的事；

2）改变环境：收拾房子或到心旷神怡的环境去。

B合理宣泄情绪：哭——适当地哭一场

诉——向他人倾诉

动——进行剧烈运动

喊/唱——痛快地喊/唱一回C理智控制D理性升华E改变认

识F幽默

五、课堂练习

1、最基本的情绪是

（C）

A喜怒哀乐

B惊喜、悲愤

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C喜怒哀惧

D百感交集

2、下列对情绪差别和变化的正确看法是：

（D）

A情绪没有差别，也没有变化

B情绪只有差别，没有变化

C情绪没有差别，但有变化

D情绪既有差别，也有变化

3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能

超水平发挥。”这句话的意思是：（C）

A平时训练是次要的，临时发挥才是重要的

B不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利C

良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素D只要

放松，不要太认真，就会有好成绩

4、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（D）

A喜悦的情绪

B悲哀的情绪

C愤怒的情绪

D恐惧的情绪

六、课堂小结：

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1、情绪的含义

2、情绪的基本类型

3、中学生情绪的特点

4、情绪对个人行为和生活的影响和作用

5、调节情绪的方法

情绪调控教案2

1、感觉的定义

感觉是人脑对直接作用于感觉器官的事物的个别属性的反映。

2、知觉的定义

知觉是人脑直接作用于感觉器官的客观事物的整体的反映。

3、感觉与知觉的区别与联系

感觉是人脑对客观事物的个别属性的反应，通过感觉可获得

对事物个别属性的知识，而知觉则是对事物的整体的反应，这种

反应不在是孤立的属性或部分，而是事物的整体。感觉是知觉的

成分，是知觉的基础，知觉是在感觉到基础之上产生的，感觉到

的事物的个别属性越丰富，对该事物的知觉也就越充实越完整。

知觉是感觉的深入，是比感觉较复杂的认识过程。

4、感知觉规律

感受性及其变化

（1）感觉适应

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同一感受器在同一刺激的持续作用下感受性