眼睛保护知识精.docx

眼(又称眼睛,目是一个可以感知光线的器官。最简单的眼睛构造可以探测四周环境的明暗,更困难的眼睛构造可以供应视觉。复眼通常在节肢动物(例如昆虫中发觉,通常有很多简单的小眼面组成,并产生一个影像(不是通常想象的多影像。在很多脊椎动物和一些软体动物中,眼睛通过把光投射到对光敏感的视网膜成像,在那里,光线被承受并转化成信号并通过视神经传递到脑部。通常眼睛是球状的,当中充溢透亮的凝胶状的物质,有一个聚焦用的晶状体,通常还有一个可以限制进入眼睛光线多少的虹膜。

电脑

电脑的屏幕是由小的荧光点组成的,这些荧光点是闪耀的,要想看清晰就须要我们眼睛不断地调整。我们自己感觉不到,但却真实存在,我们的眼睛要去适应它就简单产生疲惫。在打字的时候,眼睛要不断在文稿,屏幕,键盘之间变换,眼睛的焦点和距离不断地调整,也会使眼睛感到疲惫。

PSP,手机

即使是在摇摆的公交车上,拥挤的地铁上,甚至在电梯里,潮人们都不忘玩弄手中的PSP,iPod或是MP4,玩嬉戏,看电影,加上习惯紧盯着手机狂按短信,长期紧盯着窄小的屏幕,也简单让人的眼睛感到疲惫。

隐形眼镜

人的角膜直接从空气中摄取氧气呼吸,现在,上面盖了一层“轻纱〞,摄取的氧气便少了。而且,隐形眼镜终归是放置在角膜上的异物,眼睛的每一次眨动,都会使隐形眼镜及眼球外表产生一定的摩擦。所以,长时间或连续佩戴隐形眼镜,都会使角膜处于持续的缺氧状态,引起角膜上皮水肿,糜烂。假如有细菌或病毒存在,就可能导致角膜炎,甚至形成角膜溃疡。长时间驾车

眼睛死盯前方,精神高度惊慌,这是每天早晚顶峰驾车族的体会。加上高架桥,进出隧道等兜兜转转正好能让眼睛饱受强光各个角度的考验。虽然够不上疲惫驾驶,但是眼睛已经特别疲惫。

精神压力

因心情不良,压力过大,免疫平衡被打破以及用眼强度过大,都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为,当人体出现惊慌,焦虑和压抑等不良心情时,脑垂体,肾上腺激素分泌就会相对减少,使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态,会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。

编辑本段防范方法生活行为

1,光线足够

光线要足够舒适(光线太弱,字体看不清晰,就会越看越近视。

2,反光要防止

书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的损害。

3,阅读时间勿太长

无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。

4,坐姿要端正

不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌惊慌过度而引起疲惫,进而造成成近视。

5,看书距离应适中

书本及眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应及身体相适应,不可牵强将就。

6,看电视距离勿太近

看电视时应保持及电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。

7,睡眠不可少,作息有规律

睡眠缺乏身体易疲惫,易造成假性近视。

8,多做户外运动

常常远眺远处放松眼肌,防止近视,及大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的安康。

9,养分摄取应均衡

不可偏食,应特殊留意维生素b类(胚芽菜,麦片,酵母之摄取。[1]

有时间在家里多做眼保健操,这样使眼睛不起就不疲乏。

七大留意

1,留意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。

2,留意保持皮肤清洁:应常常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏外表存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不留意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹,色素镇静,严峻者甚至会引起皮肤病变,影响美容及身心安康。

3,留意补充养分:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素a合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子以及牛奶,鸡蛋,动物肝脏,瘦肉等食物,以补充人全内维生素a和蛋白质。平常可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有汲取及拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的爱护作用。

4,留意正确的姿态:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在及操作者胸部同一水平线上,眼睛及屏幕的距离应在40-50厘米,最好运用可以调整上下的椅子。在操作过程中,应常常眨挤眼睛或闭目休息一会儿,以调整和改善视力,预防视力减退。

5,留意工作环境:电脑室内光线要相宜,不可过亮或过暗,防止光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线。定期去除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进展消毒处理,合理调整风量,变换簇新空气。假如是在家中进展电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并