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食养中国课程笔记

【内容简介】

不少女性朋友反映，她们在体检中查出多发结节，不但数量多，而且身体多个部位都长有结节。为什么结节会成群结队出现？它们为何偏爱女性？日常生活中哪些习惯会助长结节的发生？如何巧妙利用中医预防调理？本期专家告诉你！

女性多发结节知识科普

最近有不少朋友、而且很多女性朋友向我们反映，体检报告单上出现频率很高的一个词就是“结节”，不仅数量变多，而且身体多个部位同时存在结节，比如肺部、甲状腺、乳腺、子宫，都有结节。虽然报告的结果是良性，但心里总是压了块大石头：为什么结节这么“偏爱”自己？这和体质有没有关系？日常怎么预防或调理？

1.为什么女性朋友经常会查出多发结节？

研究发现女性甲状腺、乳腺、子宫这些内分泌器官多发结节，多发生在这类女性身上。比如：高压力、熬夜、情绪焦虑郁闷、过度疲劳、失眠，脾胃不好，体质虚弱、情绪容易应激的女性更容易生病。

负面情绪

??《黄帝内经》曰：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结”。女性朋友，大多共情能力比较强，情绪也比较敏感，加上现代社会工作与生活双重压力巨大，遇到负面情绪，不容易释放，长期情绪积压，造成肝气的郁结，久而久之，容易形成结节。

内分泌紊乱

??女性因为有雌激素水平变化的过程，比如，特别是在青春期、孕期、哺乳期、围绝经期，雌激素孕激素水平会有改变，这些过程可能对甲状腺结节、乳腺结节的发生发展起到促进的作用。

2.中医如何看待多发结节的病理机制？

在中医理论中，结节类增生通常与以下几种病理机制有关：

（1）肝气郁结中医认为情绪抑郁、焦虑等情绪问题会导致肝气郁结。肝主疏泄，调畅气机，若情志不遂，肝气郁结，气行不畅，则血行亦滞，经络阻塞，结于乳房而发为结节。患者常表现为乳房胀痛，随情绪波动而加重，胸闷胁胀，善太息等症状。

（2）痰瘀互结脾主运化，若饮食不节，损伤脾胃，脾失健运，则水湿内停，聚湿生痰。痰浊与瘀血相互胶结，阻于乳络，形成结节。此类患者乳房肿块质地较硬，或伴有刺痛，舌紫暗或有瘀斑，苔腻等症状。

（3）冲任失调冲任二脉与乳房关系密切，冲任失调会影响乳房的气血运行和经络通畅，从而导致结节的产生。患者多伴有月经不调，腰膝酸软，神疲乏力等症状。

这些病理机制在中医中被视为导致结节形成的重要因素，治疗时也会根据这些机制采用相应的中药方剂和针灸等方法。

3.日常哪些生活习惯会助长结节的产生？

经常处于不良情绪中：如压力大、抑郁、生气、烦躁等情绪波动大的情况，可能会导致肝气郁结，从而增加结节的风险。保持良好的心情，如《黄帝内经》所述，“肝，在志为怒，怒伤肝。”

经常熬夜：熬夜会导致体内各项器官和系统的排毒与自我修复能力下降，从而使得机体免疫力下降，容易诱发甲状腺结节等。建议养成良好的生活习惯和作息规律，早睡早起。

久卧久坐、缺乏锻炼：长时间的久坐或卧床不动会导致气血虚弱，气血水液运化失调，容易形成结节。建议每隔1小时起来走动、活动，或进行适量的体育锻炼。

饮食不节制：偏好高糖、高盐、高脂肪的食物，以及缺乏足够的维生素和矿物质摄入，都可能导致结节的形成。建议饮食以清淡为主，减少肥腻、油腻、重口味食物及甜食的摄入。

4.中药治疗结节的思路和优势是什么？

中医没有结节一词，它可以归属于中医中的“瘰疬”“癥瘕”“积聚”一类。瘰疬、癥瘕、积聚主要与气结、痰凝、血瘀有关，痰瘀互结，加上素体气血亏虚，因此在局部形成结块，就是所谓的结节。

其中气结与肝的关系最密切，而肝主管疏泄，即肝气具有疏展、升发的生理功能，就是说肝气的疏泄，直接关系到人体气机的升降与调畅。

中药治疗结节的原理：

（1）疏肝理气

中医认为，肝主疏泄，调畅气机。如果肝气郁结，就会导致气机不畅，从而形成气滞。因此，疏肝理气是治疗结节的重要方法之一。常用的疏肝理气中药有柴胡、郁金、青皮、陈皮等。

（2）化痰散结

中医认为，脾为生痰之源，肺为贮痰之器。如果脾虚不能运化水湿，就会导致痰湿内生；如果肺气不利，不能宣发肃降，就会导致痰湿停聚。因此，化痰散结是治疗结节的重要方法之一。常用的化痰散结中药有海藻、昆布、半夏、茯苓等。

（3）活血化瘀

中医认为，瘀血是导致结节形成的重要因素之一。如果血液运行不畅，就会形成瘀血，从而导致结节的形成。因此，活血化瘀是治疗结节的重要方法之一。常用的活血化瘀中药有丹参、赤芍、桃仁、红花等。

（4）扶正祛邪

中医认为，正气存内，邪不可干。如果人体正气不足，就容易受到外邪的侵袭，从而导致疾病的发生。因此，扶正祛邪是治疗结节的重要方法之一。常用的扶正祛邪中药有人参、黄芪、白术、防风等。

女性朋友查出多发结节，日常如何通过食疗来辅助治疗？

食疗方一、百合海带瘦肉汤食材：

百合海带瘦肉汤食材：百合20克、海带100克、瘦肉150克、生姜2片、盐适量。做法：百合洗