小暑美食指南-品味夏日，解暑又健康.pptx

小暑美食指南品味夏日，解暑又健康Presentername

Agenda介绍小暑小暑美食制作小暑美食小暑美食的作用新媒体分享小暑美食

01.介绍小暑小暑期间需注意的健康问题

小暑是夏季的第五个节气小暑的日期夏至日期通常在6月21日或22日-夏至日期通常在6月21日或22日。01小暑的气候特点气温高，湿度大，容易出现中暑等问题02小暑食品特点凉粉,绿豆汤,冰激凌等消暑降温食物03什么是小暑

绿豆、凉粉有效消暑降温清凉降温的食材避免过度食用油腻、辛辣等刺激性食品宜食清淡食品避免脱水导致中暑，常喝水有助于降温多喝水补水高温湿度导致中暑小暑的特点

中暑风险增加高温湿度易导致中暑，需注意防护措施。-高温湿度易导致中暑(注意防护措施)01饮食要清淡避免油腻食物，选择清凉降火食材02保持适度运动适当运动有助于排汗降温，但要避免过度劳累03小暑期间的问题

02.小暑美食制作制作适合小暑食用的美食技巧

黄瓜富含水分和维生素C的食物西瓜水分含量高，能够降温解暑苦瓜具有清热解毒的作用清凉食材的选择食材清凉降温性质

凉拌菜的多样性01凉拌黄瓜夏日佳肴清凉解渴02凉拌豆腐富含营养的素食美味03凉拌海带丝健康低卡路里的海鲜菜品凉拌菜的制作方法

时蔬营养均衡新鲜蔬菜富含维生素和纤维-营养丰富的新鲜蔬菜(营养丰富)烹饪简单便捷清炒蔬菜只需简单烹饪，保留了蔬菜的原汁原味，口感清爽。清凉解暑降温清炒蔬菜不仅具有清热解毒的作用，还能降低体温，消暑解暑。快速健康的清炒蔬菜清炒蔬菜的做法

03.小暑美食适合小暑的美食介绍

经典口味香草、巧克力、草莓创意口味抹茶、红豆、薄荷巧克力季节限定橙子、西瓜、柠檬冰淇淋的口味推荐冰激凌的口味推荐

清凉解暑的经典饮品糖水绿豆汤中加入适量的糖水，使口感更甜美，更适合夏季饮用降温消暑绿豆汤降温消暑绿豆绿豆清热解毒，清除体内湿热绿豆汤的做法

制作凉粉的基本步骤使用优质淀粉和适量水调配准备食材将淀粉水煮沸，搅拌至浓稠状煮熟淀粉0102将煮熟的淀粉水倒入容器中，待其冷却凝固冷却凝固03凉粉的制作方法

04.小暑美食的作用小暑美食的消暑降温作用

小暑美食的清凉解暑功效绿豆汤清热解毒，降温消暑02凉粉清凉爽口，解暑消热的饮品。-清凉解暑的饮品01冰激凌冰凉甜美，舒缓高温03小暑美食的降温作用

小暑美食的清凉降温性质凉粉清凉解暑的经典美食-经典美食，清凉解暑绿豆汤消暑降温的健康选择冰激凌清凉可口的夏季甜品适合小暑期间食用

05.新媒体分享小暑美食分享小暑美食的新媒体平台

微博社交平台，传播速度快01抖音短视频平台，吸引年轻受众02美食APP专注于美食推荐的应用03选择新媒体平台的关键选择合适的新媒体平台

拍出色香味俱佳的美食照片光线要充足白天拍摄效果更好1选对角度适合突出美食特点2色彩搭配要考虑让美食更有诱惑力3拍摄美食照片的技巧

美食博主推荐清爽口感，减轻暑气凉拌菜保持营养，降低热量清炒蔬菜口感绵密，消暑降温冰激凌吸引人的美食推荐

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