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培育安全感

什么是安全感?安全感是尘埃落定的安稳，是不离不弃的笃信。是一种心理感受，属于个人内在精神需求。是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，是个体在面对生活中的各种挑战和压力时，对自己能够应对和解决问题的信心和信念，主要表现为确定感和可控感。。它包括了生理安全、心理安全和社会安全三个方面。生理安全是指个体对生存环境的安全感，如食物、住所等基本需求的满足；心理安全是指个体对自己的能力和价值的认同感，以及对他人的信任和尊重；社会安全是指个体对社会制度、法律和道德规范的信任和遵守。

理论体系：

安全感作为一个重要概念见诸众多的心理学理论观点之中，其中研究最为详尽的是人本主义的心理学家马斯洛，其详细分析了具有安全感和不安全感的个体的具体表现。父母在儿童形成安全感方面有重要影响，安全感与神经症的发病密切相关。

人本主义理论：人本主义心理学家马斯洛提出他现今闻名的需要层次理论，除了空气、水、食物和性等一些细节之外，他列出一些概括的需要层次，依次为：生理的需要、安全的需要、爱和归属的需要、尊重的需要和自我实现的需要。马斯洛指出：当生理需要被大部分满足之后，第二层次的需要就出现了。个体变得越来越对寻求环境的安全、稳定和保障感兴趣，可能产生了发展某种结构、秩序和某种限制的需要。个体变得忧虑起来，不是与饥渴这样一些需求有关，而是和他的恐惧和焦虑有关。马斯洛指出：心理的安全感（psychologicalsecurity）指的是“一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，特别是满足一个人现在（和将来）各种需要的感觉”。马斯洛还结合自己的临床实践，编制了《安全感——不安全感问卷》（又称S-I问卷）。

马斯洛认为，安全感是决定心理健康的最重要的因素，可以被看作是心理健康的同义词。对于具有安全感和具有不安全感的人，马斯洛从多个方面进行了对比。其中，缺乏安全感的人往往感到被拒绝，感到不被接受，感到受冷落，或者受到嫉恨、受到歧视；感到孤独、被遗忘、被遗弃；经常感到威胁、危险和焦虑；将他人视为基本上是坏的、恶的、自私的、或危险的；对他人抱不信任、嫉妒、傲慢、仇恨、敌视的态度；悲观倾向；总倾向于不满足；紧张的感觉以及由紧张引起的疲劳、神经质、恶梦等；表现出强迫性内省倾向，病态自责，自我过敏；罪恶和羞怯感，自我谴责倾向，甚至自杀倾向；不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。自私、自我中心。而具有安全感的人则感到被人喜欢、被人接受，从他人处感到温暖和热情；感到归属，感到是群体中的一员；将世界和人生理解为惬意、温暖、友爱、仁慈，普天之下皆兄弟；对他人抱信任、宽容、友好、热情的态度；乐观倾向；倾向于满足；开朗，表现出客体中心、问题中心、世界中心倾向，而不是自我中倾向，自我接纳，自我宽容；为问题的解决而争取必要的力量，关注问题而不是关注于对他人的统治；坚定、积极，有良好的自我估价；以现实的态度来面对现实；关心社会，合作、善意，富于同情心。

由此可看出：对于缺乏安全感的人来说，外界环境中的任何一个影响，每一个作用于有机体的刺激物，都或多或少的更易于以一种不安全的方式，而不是以一种具有安全感的方式来被解释。我们会看到，安全感强的人具备较高的接纳和自我认同，而不安全感强烈的人往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪。马斯洛在其研究后期，与Mittelenmn一起提出心理健康的标准，其中第一条就是个体要“有充分的安全感”。

八个重要的安全感

一、情感的安全感:

(1)和所爱的人在一起。

(2)和所爱的人彼此深爱。

二、身体的安全感:

(1)不要得病。

(2)不要伤残。

三、社会关系的安全感:

(1)不得罪人。

(2)不被人伤害。

四、法律的安全感:

(1)不犯法。

(2)懂得用法律保护自己。

五、收入的安全感:

(1)收入能满足普通生活。

(2)收入稳定。

六、福利的安全感:

养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险等。

七、房子的安全感:

在工作的城市，拥有自己的房子，心中才有归宿感。

八、生活环境的安全感:

(1)生活便利：购物、医疗、上学、办事、出行等生活实施及机构齐全。

(2)生活环境干净整洁、空气质量好。

马斯洛需要层次理论模型

一个安全感足够好的人，他会敢于尝试，敢于向外界呈现他自己。

而一个安全感低的人，他会很想尝试，但却不敢向前迈出一步。

安全感低的人，内心深处有许多恐惧，他怕许多东西。

比如：

他怕别人不喜欢自己；

他怕自己在关系里受伤；

他怕自己把事情搞砸;

......

为了让自己感到安全，他会回避社交，回避做事。但是，尽管他在回避，内心的不安全感也并未真的降低，因为回避了外界，他要面对的是自我的责难与批判。

比如：

你怎么那么懦弱！

你怎么什么事都做不好！

你没有一点儿价值！

......

经过自我的贬低之后，安