三高如何吃：高血压、高血脂、高血糖人群的饮食方案.pptxVIP

三高如何吃：高血压、高血脂、高血糖人群的饮食方案演讲人2025-11-11

01.一高血压人群这样吃02.03.目录二高血脂人群这样吃三高血糖人群这样吃

01一高血压人群这样吃

一高血压人群这样吃罹患高血压病与饮食不当有着密切关系高血压患者避免食用的食品粮食类世界卫生组织对高血压的重新定义高血压的“三高、三低、一有”饮食原则限制钠盐摄入的窍门

一高血压人群这样吃P6P5P4P3P2P1蔬菜类水果类水产类肉蛋类干果类菌类

一高血压人群这样吃饮品

2一高血压人群这样吃粮食类1粮食类食物对防治高血压有什么益处2粮食类食物吃多少为宜3粮食类食物应该什么时候吃4粮食类食物怎样与其他食材合理搭配5吃粮食类食物应该注意什么问题6小麦面粉

一高血压人群这样吃粮食类1燕麦2小米3玉米4荞麦5绿豆6大豆

一高血压人群这样吃蔬菜类蔬菜吃多少好02吃蔬菜应该注意什么问题05蔬菜对防治高血压有什么益处01蔬菜怎样与其他食材合理搭配04蔬菜应该什么时候吃03芹菜06

一高血压人群这样吃蔬菜类ABCDEF南瓜山药洋葱韭菜黄花菜菠菜

一高血压人群这样吃蔬菜类ABCDEF莴笋芦笋黄瓜白萝卜胡萝卜荸荠

一高血压人群这样吃蔬菜类ABCDE冬瓜西红柿茄子红薯土豆

一高血压人群这样吃水果类01水果对防治高血压有什么益处02水果吃多少好03水果应该什么时候吃04橘子05苹果06梨

一高血压人群这样吃水果类1葡萄2桃子3菠萝4西瓜5山楂6香蕉

一高血压人群这样吃水产类01水产品对防治高血压有什么益处02水产品吃多少为好03水产品应该什么时候吃04水产品怎样与其他食材合理搭配05海蜇06海带

一高血压人群这样吃水产类海参虾

一高血压人群这样吃肉蛋类鸡肉吃肉蛋类食品应该注意什么问题肉蛋类食品怎样与其他食材合理搭配肉蛋类食品应该什么时候吃肉蛋类食品吃多少好肉蛋类食品对防治高血压有什么益处

一高血压人群这样吃肉蛋类鸭肉兔肉鸡蛋

一高血压人群这样吃干果类01干果对防治高血压有什么益处02干果吃多少好03干果应该什么时候吃04吃干果应该注意什么问题05芝麻06西瓜子

一高血压人群这样吃干果类ABC葵花子核桃花生

一高血压人群这样吃菌类010203040506菌类对高血压防治有什么益处菌类吃多少好菌类怎样与其他食材合理搭配平菇草菇金针菇

一高血压人群这样吃菌类木耳香菇

一高血压人群这样吃饮品01饮品对防治高血压有什么益处02饮品喝多少好03饮品应该什么时候喝04喝饮品应该注意什么问题05牛奶06蜂蜜

一高血压人群这样吃饮品ABCDEF绿茶金银花茶菊花茶莲子心茶玉米须茶葡萄酒

02二高血脂人群这样吃

二高血脂人群这样吃走出高血脂的饮食误区高血脂忌食的食物高血脂的五项饮食原则高血脂与饮食不当有着密切的关系高血脂症的诊断标准对高血脂症必须给予高度重视

二高血脂人群这样吃P6P5P4P3P2P1粮食类蔬菜类3水果类水产类肉蛋类干果类

二高血脂人群这样吃菌类饮品

2二高血脂人群这样吃粮食类1粮食类食物对防治高血脂症有什么益处2粮食类食物吃多少好3粮食类食物怎样与其他食物合理搭配4吃粮食类食物应该注意什么问题5燕麦6玉米

二高血脂人群这样吃粮食类P4P3P2P1小米荞麦小麦面粉绿豆P5大豆

二高血脂人群这样吃蔬菜类010203040506蔬菜对防治高血脂症有什么益处蔬菜吃多少好蔬菜怎样与其他食材合理搭配洋葱黄瓜大蒜

二高血脂人群这样吃蔬菜类ABCDEF白萝卜胡萝卜生姜空心菜茄子南瓜

二高血脂人群这样吃蔬菜类1苦瓜2冬瓜3莲藕4芹菜5菠菜6韭菜

二高血脂人群这样吃蔬菜类红薯油菜大葱菜花

二高血脂人群这样吃3水果类01水果对防治高血脂症有什么益处02水果吃多少好03水果应该什么时候吃04山楂05苹果06柑橘

二高血脂人群这样吃3水果类ABCDE枣柠檬柚子猕猴桃草莓

二高血脂人群这样吃水产类010203040506水产品对防治高血脂症有什么益处水产品吃多少好水产品怎样与其他食材合理搭配海带紫菜鲤鱼

二高血脂人群这样吃水产类草鱼牡蛎海参甲鱼

2二高血脂人群这样吃肉蛋类1肉蛋类食品对防治高血脂症有什么益处2肉蛋类食品吃多少好3肉蛋类食品应该什么时候吃4吃肉蛋类食品应该注意什么问题5鸡肉6鸭肉

二高血脂人群这样吃肉蛋类兔肉鸡蛋

二高血脂人群这样吃干果类01干果对防治高血脂症有什么益处02干果吃多少好03干果应该什么时候吃04吃干果应该注意什么问题05杏仁06栗子

二高血脂人群这样吃干果类ABCD松仁葵花子核桃仁榛子

二高血脂人群这样吃菌类010203040506菌类对防治高血脂症有什么益处菌类吃多少好菌类怎样与其他食材合理搭配菌类的营养价值猴头菇香菇

二高血脂人群这样吃菌类ABC平菇金针菇木耳

二高血脂人群这样吃