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2024高考热点作文素材：“45°人生”

“45°人生”是什么梗？

要说近两年最热门的词汇，“内卷”和“躺平”这一对反义词绝对要算入其

中。然而，就在近日，网络上又流行开了一个新词，叫做“45°人生”。所

谓“45°人生”，指的是一种介于“内卷”和“躺平”之间的生活状态。最初是

很多年轻网友拿来自我调侃的话。他们把人生比作一个90度的直角，向上是奋

力一击的追求，拼命内卷；向下是颓废懒散后的妥协，躺平摆烂。而“45°”则

是卡在中间最让人感到尴尬的位置，网友吐槽说：“卷又卷不动，躺又躺不平，

摆又摆不烂”。江苏省社会科学研究院副研究员赵伟却觉得，“45°人生”本

身就是一个伪概念，“因为0-90度中间，有很多可以选择的平衡点，不止是45°。”

而且在他看来，“内卷”和“躺平”并非人生持续性的绝对状态。其实早在

去年6月份，就已经有不少媒体关注到这一词汇。今年4月份以来，话题“你是

45°青年吗”、“如何面对45°人生”又登上热搜，引发许多网友的讨论。“45

度人生”是指现代年轻人的生活态度和价值观。他们不他们不再再追求追求传统意传统意义上的义上的卷卷

（努（努力力工工作作））和和躺躺（舒适悠闲），而是追求一种平，而是追求一种平衡衡的状态，的状态，既既不不累得累得卷不动卷不动

，，也也不不满足满足于于躺不平躺不平，希望能够在生活和工作之间找到一个自己的平衡点。

角度、立意及评论：

1、“45度人生”，张弛相间

这种生活态度的形成和传统价值观的差异有关。现代社会的变化和发展，让

年轻人看到了更多的可能性，他们不再一味追求物质财富和成功，而是更注重精

神层面的追求和生活的品质。同时，这也与现代社会的快节奏和高压力有关。在

这样的环境下，人们需要更多的放松和休息时间，追求身心健康和平衡的生活状

态。因此，“45度人生”是一种更加务实和平衡的生活态度，既追求事业成功，

又注重生活品质和自我价值实现，是一种现代年轻人的生活方式和价值观。

2、新词新语，染乎世情，系于时变

无论是内卷还是躺平，或者是“45°人生”，其实都是大众给社会贴上的心

理标签。“新词的出现，可以帮助我们了解自己和社会。比“躺平”更无奈的处

境——“45度人生”中国社交媒体今年出现新的网络用语——“45度人生”，形

容年轻人想卷卷不动，想躺躺不平的尴尬姿态。在中国经济面对巨大下行压力、

青年就业难题持续加剧的背景下，躺平话题一年来热度不减，似乎愈来愈成为新

一代中国年轻人精神面貌的代名词。他说：“真正‘躺平’的是极少数，不懈奋

斗的是大多数。”他引述调查称“绝大部分青年对于未来是乐观的”，青年口头语

中的“躺平”和“佛系”，更多是缓释压力的调侃和情绪的表达。

3、涵养奋斗精神，使人生燃起来。

鼓励青年“在平凡岗位上奋斗奉献”，这或许点出青年目前面对的45度人生

的尴尬。如何接受梦想与现实的落差甘于平凡，同时在平凡岗位上继续发挥逐梦

的奋斗精神？常做仰卧起坐的人或许能感同身受，要么奋力卷腹、要么放松躺下；

45度的状态最难以承受，也难以为继。

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4、蓄力45度“起跑式”，跑出青春“加速度”

作为两种截然不同的人生态度，“躺平”和“内卷”的说法在年轻群体中颇

为流行，一段时间以来，“卷又卷不动，躺又躺不平”的“45度青年”又开始成

为新晋流行语，虽然有很大的自嘲成分，却也折射出部分青年人纠结与无奈的思

想状态。

作为新时代的追梦者，青年人应当辩证地看待征途上的沟沟坎坎，切不可“躺

平摆烂”也不要“盲目内卷”，要向下扎根、积蓄能量，以45度“起跑式”姿态，

铆足势能、刺破迷雾，在各自专属的赛道上奋力跑出青春“加速度”。

笃定“咬定青山不放松，立根原在破岩中”的韧劲，积蓄冲刺力量。“每个

优秀的人，都会有一段沉默的时光，在这段时光里付出了很多努力，却得不到想

要的收获，我们把它叫做扎根。”青年人应当向下扎根、苦练本领、耐住寂寞，

夯实成长根基，关键时刻扛得了重担、打