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高中生如何静心学习高中生静心学习方法

高中生如何静心学习高中生静心学习方法

如果高中的学生掌握了一些静心的技术，在学习的过程中会让大脑产生很多灵感，大大的提高学习效率，以下是由学习啦我整理关于高中生如何静心学习的内容，希望大家喜欢!

高中生静心学习方法

静心的方式一般分为动态静心和静态静心两大类。通过一系列的静态和动态的团体静心训练，让同学们在轻松、愉悦的体验过程中，掌握一些实效性强的静心技能和方法，最终达到内心和谐，人际和睦，高效学习的目的。

静心，调整状态、开发潜能、实现愿景!

第一部分静心修炼：

目标：连接、了解学生的需求;观想静心：(在潜意识中种成功的种子);沟通静心;正念静心;发现自己的卓越(激发内在动力，增强自信);进入最佳状态(学习，考试，竞赛);静心与高效学习。

第二部分遇见自己

目标：我是谁、我从哪里来?到哪里去?觉察自我认识自我(行动的我、情绪的我、观点的我、想要成为的我、真实的我);查找旧有的限制性信念，追溯形成根源，发现痛苦背后的积极信息;种植替代信念转向正向信念;承诺做出改变，接纳自我;欣赏自我，尊重自己学会自爱;依赖与独立、责任与自由、成熟与童真、表里一致、身心合一。

第三部分打破混沌建立清净无误的世界观

目标：

1、我们所处的世界的真相，宇宙的本质是什么?古老的新智慧，空性。

2、事物的真正来由：种子，幸福和不幸的真正原因;

3、找到人生目标;制定改变计划;确定行动时间;不断演练成为习惯。

第四部分转化式意识、行为训练

目标：运用种子法则，播种成功人生;冥想练习开启强大的意识潜能，站桩练习打通身体气脉。提高专注力，敏锐的觉察力，较强的记忆力，和准确的判断力。平衡身心。敬畏天地万物。发掘自己的潜能和天赋，令他们体验到卓越和成就感，以树立服务世界的宏大观念，变要我学为我要学。

第五部分感恩与爱奉献即收获

目标：

(一)人际关系。通过厘清自我、价值、界线、权利、选择、责任等概念，帮助孩子处理好与自己、家庭、他人、社会、未来、身心、世界、爱好、天赋及学习的关系。让孩子通过理解信任与背叛、责任与自由、依赖与独立、爱与规则等来确立个体与集体等关系;用自我接纳代替自我否定，变指责他人为反思内在，变依赖为感恩父母，化仇恨为宽容待人，变逃避为承担，变索取为奉献。

(二)非暴力沟通：通过学习新的一致性的沟通方式。以达到圆融而有建设性的沟通：

1、如何尊重自己表达心声;

2、如何表达需求而不强人所难;

3、如何观察问题而不评判;

4、如何倾听他人并给予回馈;

5、如何设定清晰明确的谈话目标;

6、如何照顾别人的感受而又不委屈自己;

7、如何处理相互之间的差异。

由此化解亲子沟壑，帮助孩子理解父母;差异不等于否定，讨好不代表认同，接纳不代表喜欢，善用欣赏，相互包容而又有界线。在更深的人性层次上连接，清晰而又稳定的关系;以达致系统平衡、和谐家庭，幸福人生。

人与自然的关系：人与环境的和谐之道，人与动物的关系，(解征和他的别吃朋友公益组织为保护生命所谱写的美丽乐章)，从动物的生命中看待众生平等，从关爱生命种下身体健康的种子。

高中生学习心理问题浅谈

一、学习动机不当

(一)学习动机不当的主要表现。

学习动机不当包括学习动机不足和学习动机过强，这二者都会影响高中生的学业效能感。学习动机不足的主要表现为：无明确的学习目标，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习;学习动机过强的主要表现为：成就动机过强，奖励动机过强，学习强度过大。

这是两位高中生的来信：

例一：我是一位来自山区，家庭经济困难的高中生，学业成绩一直非常优异。上大学后，忽然感到心中茫然，学习没有动力，生活没有目标，有时候想到辍学在家的妹妹和年迈的父母我也恨自己不争气，可我的确找不到奋斗的目标与学习的动力，学习上得过且过，生活上马马虎虎，盲无目的，上课打不起精神，我不是因为喜欢上网而荒废了学业，而是因为实在没劲才去上网聊天打游戏，我如何才能摆脱这种状态?

例二：我今年已经大三了，一直优秀的我一向对自己要求很高，当然这也与家庭的期望有关，父母都是具有高级职称的知识分子，在他们的严传身教下，我从小就知道努力与奋斗。在