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高考前备考的作息时间安排

高考前备考的作息时间安排

如何合理科学地平衡学习和休息在高考备考过程中至关重要，以下是由学习啦我整理关于高考前备考的作息时间的内容，希望大家喜欢!

高考前备考的作息时间

6：008：00：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。这时候可要好好抓紧，做一些理科计算题纯粹是浪费时间，根本没有效果，我一般这个时候会默写英语单词，看文学常识，不要死记硬背，看就行了，不要一大早就和自己过不去，脑子还要留着干别的事。另外，这个时候也可以安排一下对功课的全面记忆复习。

8：009：00：此时人的耐力处于最佳状态，正式接受各种考验的好时间。可以安排难度大的攻坚内容

9：0011：00：实验上说，此时短期记忆效果很奇妙。对抢记和马上要考核的东西进行一下突击，可事半功倍

13：0014：00：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，养好神了，以利再战。休息，看个人习惯了，反正怎样舒服怎样来，打球也不失为一种放松方式，主要是精神上的。可以听听轻音乐，做做放松操，都很舒服。

15：0016：00：调整后精神又振，试验表明，哈，又是试验。此时长期记忆效果特棒。午休切莫过长，要不就对不起这第二最佳时间段(相对于清晨而言)可合理安排那些需要永久记忆的东西。

17：0018：00：这是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以以一当二。(因为和学校时间有出入，所以这还是用到靠前一个月的复习中比较好)做复杂计算和费劲作业。而且最好是饭前，吃饭了人的血液都会集中到胃部，大脑也不活跃。

晚饭后。因人而异，个人根据自己情况妥善安排。最好还是先放松一下再开始学，看看新闻联播呀体育新闻呀没有剧情的电视节目，为的是抛弃私心杂念。看完之后要心无旁骛的学习，可分为两三个时间段来学习，5个小时语、数、外等文理科交叉安排;最好难易程度区分开。

苟有恒，何必三更眠五更起;最无益，莫过一日曝十日寒对于学习来讲，除了要对一年以来复习备考的时间要统筹安排外，合理安排每日时间，最大效率得提高复习效果尤为重要。一定要做到心无旁骛，持之以恒这时候再三天打鱼两天晒网就是彻底放弃。

学习效率好的学生从来都是不需要熬夜去复习的，很多时候熬夜的效果并不明显，反而搞得自己精神萎靡，连第二天上课都没有精神，影响了课堂上的学习效率，聪明的学生都不喜欢熬夜，我们应该都是聪明的应考生。

2021年高考前六个月复习计划及备考建议

一、从高考的规律上来看，备考有四个阶段：

1基础阶段

学习目标不以死记硬背为主，理解考试范围的内容，初步掌握每个科目的知识框架，对每个知识点熟悉。

2强化阶段

整合知识，搭建每章知识框架，能够较好的衍生每一章知识框架中涉及的相关题型以及解题方法。对知识点做到精细化，将状态调整到应试化，将知识与题型融合。

3深化阶段

研究考试大纲，收集高考信息，在已经强化复习的基础上，为了更高位的理解知识便于学习。例如专题化学习，将真题和专题结合起来，专题在前真题在后。

4冲刺阶段

学习目标：突出重点式学习，根据自己的实际情况作出复习调整。研究考试技巧，通过模拟考试找感觉。

从四个阶段来看，说明每一个时间段考生都有相对应做的事情，从目前的时间上来看，很多学校复习还是处于第一轮复习阶段，也就是基础阶段，那么在这个阶段，给众多基础暂时不扎实的考生提供了一些时间，说明很多考生现在努力还来得及。要不然过了这个阶段，就不是打基础最好的阶段了。

二、从整个考前的这段时间和往年的考生复习状况来看：

2021年5月：尽管这个月是高考前的最后一个月，可是对于北京的考生来说，五一假期后立即投入2模考试，对于高三的学生来说，特别是面对一次大考，考试之前要预留几天复习，考试进行两天，之后休息两天，然后讲评试卷，这样整个上旬就过去了，五月份还要留一周时间要填报志愿，在一定程度上也会对学生的备考效率产生影响。填报志愿期间，尽管学校没有停课，可是主要内容基本上都是做各区模拟卷为主，当然各区的模拟卷与高考卷差距明显。当然，加上一些学生在考前一月心态的变化，特别是一些学生处于紧张状态中，对备考也有不利的影响。五月下旬开始，一些重点学校开始停课，以自由复习为主，但是离高考时间却很近了。整个五月，客观的原因左右着大部分学生，让学生很难静心复习，特别是很难根据自己的实际情况复习，所以说